炒米减肥的做法|炒米减肥怎么做

“米炒熟后在做成粥。
米被炒熟后里面所有的东西都被分解掉了，所以吃下去后不会涨体重的。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

炒米减肥的做法步骤

• 1、1.把锅烧干，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就会糊掉的。

• 2、2.大约炒20分钟后吧，米变成微黄色就OK了。

• 3、3.在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢？

小窍门

1.可以多炒点，装在袋里。吃的时候很方便。
2.这个方法不限制食量，可以吃到饱为止。
3.我曾经用这个方法4天什么都不吃，只喝粥吃凉菜成功瘦掉了5斤哦。