都说女人生孩子是生活中最大的转变之一，由妻子的角色上升到了一位母亲。有过经验的人都知道，产后的调养，也就是俗说是坐月子对产妇来说很重要。坐月子的产妇要多吃果蔬补充营养，那么坐月子适合什么水果呢？
一、坐月子适合什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
4、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
二、推荐食谱
1、遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个，大米90克，姜4片，芹菜1根，米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法：
a、材料洗净，遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
b、大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
2、芹菜粥
材料：大米95克，芹菜3根，盐1/4小匙
做法：
a、大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。
b、捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。
c、米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。
3、莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙
做法：
a、材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
b、大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
c、加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
通过上文的介绍，大家都清楚了坐月子适合什么水果，如果是家中或者周围朋友中有产妇的，应该多留意一下，不要挑选凉性、寒性的水果。坐月子是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折的重要时期，所以家人在照顾的时候需要格外当心。
