最近啊,吃货小编正值减肥,不能吃猪肉,怎么办呢?那也不能阻挡我做美食的脚步啊,哈哈哈,集貌美与才华于一身的小编,在网上搜索了很多瘦身食谱,学会了做不那么油爆的炖菜,这就更简单方便了啊,今天就教大家如何炖鸭肉吧。
如何炖鸭肉
方法一
原料:鸭肉适量,金桔适量,食盐,冰糖,姜,料酒,山楂,小葱,红烧汁,植物油都适量
做法:
1.鸭肉切小块、焯水
2.捞起沥水
3.锅中放适量油、将鸭肉放入煸炒,将水分炒干,还有一部分鸭油逼出来,鸭肉表面稍稍有点焦
4.金桔洗净对半切待用
5.放入冰糖拌炒
6.放姜片拌炒
7.适量红烧汁、料酒
8.拌炒上色
9.放入金桔
10.稍稍拌炒,放入少许山楂粉
11.倒入高压锅,放适量水,放入葱结
12.大火烧7-8分钟之后转小火,最后直接在高压锅内拌炒收汁即可
13.撒上葱花,再放几颗金桔即可
方法二
原料:鸭肉半斤,白萝卜
做法:
1.首先我们要把鸭肉清洗干净,然后把鸭肉砍成块状。
2.将鸭肉倒入锅中,放几片生姜进去。
3.倒入清水,水刚漫过鸭肉就可以了,用火煮开。
4.锅一开将油沫一撇,放入萝卜。
5.将火调小,改小火盖盖炖,炖至萝卜软烂,在起锅的时候前放入盐调味即可。
方法三
原料:鸭肉一盘,油,八角,桂皮,冰糖姜片,香叶,葱都适量
做法:
1.烧开一锅水,准备让鸭肉过水,去除腥臊味;水中放入料酒2勺,姜2片;
2.趁水还没开的功夫准备配料:黑色的是陈皮,黄色的是姜片,香叶和八角,葱头;
3.水开了,给鸭肉洗澡,煮约2-3分钟;
4.将鸭块捞出,用清水冲洗干净后捞出待用;
5.锅内放少许油,下入八角、桂皮、冰糖,小火炒至冰糖基本融化;
6.下洗过澡的鸭块,转大火将其炒至变色出油;两小勺料酒,炒匀后再下入两小勺酱油;
7.放入姜片、大蒜、葱结、香叶、适量的盐,倒入3碗热水,盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约30分钟;
8.等到25分钟的时候揭开锅盖,大火收汁即可。
小贴士:
1.本鸭子做法为粤式红烧鸭肉,如果需要调成湘式或者川式的可以加入适量的花椒和干辣椒;
2.如果没有酱油可以用排骨酱或者叉烧酱替代,另一番风味;
3.本鸭子做法用的是电磁炉,如果用煤气炉的要注意火候,毕竟里面的汁水干涸。
欸,有人就说了,吃货小编,你不是减肥吗,怎么还在吃肉啊,我告诉大家啊,鸭肉不会像猪肉一样热量那么高,且富含蛋白质,对于想瘦身,又想吃肉的小伙伴来说肯定是不二之选,这道如何炖鸭肉你学会了吗,希望你像我一样减肥成功。