古代的中国以胖为美，最为有名的非杨贵妃莫属了。可是现在的社会，还有谁会说肥胖的女人是美女呢?现在大家都只会羡慕那些骨感美女，越瘦越好看。几个女人坐在一起总是会聊到吃什么不容易肥啊，怎么吃才不会长胖呢?
一、怎么吃才不会长胖
1、想长胖，饭后一碗汤;想减肥，饭前一碗汤。喝汤能润肠，饭前一碗汤清肠能，让你吃的更少些，同时还给你带来充足的营养，健康而有效。
2、早餐要及时，在起床后一个小时内吃早餐能够稳定身体的新陈代谢，并且消耗更多的热量，每天如此能让你每个月都能减少1斤左右的体重。
3、多喝茶，这里推荐男性喝碧螺春，女性喝铁观音，美容养颜的同时能够缓解四肢的疲劳，有效的控制体内的热量，平时用茶来代替零食，还能让你变得更有气质。
4、饭后一杯水，能够促进食物的消化吸收，同时每天坚持喝上四到五杯，可以促进身体的新陈代新，这样一天吃进去的食物也都被充分的消化了，不会变成脂肪累积起来。
5、注意少吃油炸食品，少吃冷饮，鸡蛋每天2个最佳，再多了反而对身体没好处。
二、有哪些瘦身食物
1、肉类
烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
2、鱼类及其它海产品
鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
3、蔬菜
芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
4、水果
所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
5、乳制品
脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
6、面包和谷物等
大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
7、调味品类
蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
三、越吃越瘦的15种食物
1、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉.
9、西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
其实判断一个人是否美丽，胖还是瘦并不是标准，最主要的还是有一个健康的身体。太瘦的人很多时候营养不足，从而引发很多疾病，这样你还会认为越瘦越美吗？还会通过吃减肥药、打瘦脸针等进行减肥么？如果真的要减肥，那就通过充足睡眠，多做运动，从饮食上面改善一下吧。看了以上的一些建议，大家知道怎么吃才不会长胖了吧？
