丰胸永远是女性追求身材完美的不朽话题，每个人都想拥有流畅优美的线条。靠锻炼、健身，需要时间一点点的累积。靠手术，高额的费用和巨大的风险让人止步。还是食补加健身，安全又可靠。丰胸吃啥便是我们要关心的话题了。
一、胸部丰满需要什么营养
1、维生素C：
葡萄、西柚等，防止胸部变形。
2、维生素E：
芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3、维生素A：
椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
4、维生素B：
牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
二、丰胸吃啥
1、酸奶
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。
2、花生
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
3、山药
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;
2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
健康的女性乳房因为脂肪的积蓄而显得饱满有弹性，加上每天坚持做的美胸运动，你的身材将会健康美丽。丰胸吃啥?当别人向你发问时，正说明你的保养和努力已经有了显著效果，因为正确的饮食结构和合理的运动，你的女性魅力已经有所提升。
