枸杞，属于是一种对身体来讲比较滋补的食材，其带给人体的好处也是非常之多的。但是在食用枸杞的时候，也是需要有一个标准数量克数的，若是食用过多，对身体是会起到不好的效果的。那么一天应该食用多少枸杞才是最好的呢，以下小编就来为大家介绍一下！
一、一天吃多少枸杞最好
1.枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
2.枸杞性味甘平具有滋阴补肾的功能，正常情况下如果是及保健要求的话，每天可以使用5~10克。因为枸杞的质量差别比较大，因为而所以在不同的个体之间重量是不同的小一点的枸杞可能需要多放一点，而大一点的枸杞就需要少放一点，要根据重量来进行计算，不能单纯的数粒数。
3.如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。
二、什么样的人不能吃枸杞
1.体热的人
热性体质的人，千万不要吃枸杞，枸杞属于热性的药物，具有温热养生的功效，有高血压的朋友吃了会导致血压出现不稳定的情况。第二就是脾胃虚弱的人，脾胃虚弱的人吃了肠胃会更不好，还会引起消化不良没有食欲等。还会出现胃闷吐酸等症状，夏季会表现的更为明显，腹泻的朋友也不能吃。
2.身体比较亢奋的人
枸杞具有补肾益气的作用，兴奋的神经的功能还有身体亢奋的人都不太适宜服用枸杞。第四类则是感冒发生有一些炎症的人，这些人千万不要吃枸杞。
3.感冒患者
感冒患者本来身体虚肝火旺，如果再食用枸杞，这是要火上浇油的节奏。这样不但没有达到养生的效果，还会使身体出现其他的重病。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就够了，多了就会上火。俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。虽然枸杞具有滋补肝肾，抗疲劳还有抗衰老等功能，还可以增加免疫力，是居家必备的良品，但枸杞虽好，却不要过量。
一天吃多少枸杞最好？最好是不要超为30克哦，食用过多了之后，对身体是会产生不好的功效的。而且枸杞的食用方法也是比较多的，常食对身体上来讲，可以起到保健性的作用哦。若是身体上体热，或者是身体上比较亢奋的人们，最好是不要食用为好哦！
