现如今，人们的生活和工作压力都相当大，在加上饮食不均衡等原因，一不小心就容易发胖，很多朋友都困惑吃什么食物减肥最快，主要推荐水果，因为水果中含有非常丰富的纤维素和各种维生素，且一般脂肪含量少，是减肥的佳品，是健康的选择。
什么食物减肥最快呢?举几例最常见有效的水果
1.番茄
番茄几乎全部是由水组成的，吃下去很容易有饱腹感，卡路里低(每200克含30卡路里)，用来减肥非常合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥方法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。且多吃番茄还能防晒，是想要减肥美白的不二之选。
2.苹果
苹果中水分也多，维生素的含量丰富，具体的方法为：三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤等方法都可以，不限数量，坚持下去者三天可减3至5公斤。但是，该方法不能长期下去，容易营养不良，最好一周坚持一次。且苹果中含有丰富的锌，能提供人的记忆力，对工作或学习等也都有促进作用。
3.西瓜
西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏的功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，能使身体的毒素顺利被排出，促进人的新陈代谢，从而达到减肥的功效。
4.草莓
草莓被称为减掉腰部的“救生圈”。草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，这种氨基酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，使人体轻松瘦腰。
5.葡萄柚
葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入我们的胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，这样身体的消化能力自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者还是最好不要长期服用。葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C，并且水果本身所含有的糖分也比较少，完全就可以当作正餐来服用。不仅减肥的作用非常不错，葡萄柚服用之后还能够有效的帮我们去除身体的疲惫感，对于我们的皮肤也有着不错的滋养效果。
介绍了这些水果，相信大家在选择减肥食物时应该大致有了方向了，但是，减肥不是一蹴而就的，就像肥胖不是三天两头就形成的一样，同时，也没有什么食物减肥最快，需要我们在日常生活中，规划好饮食健康和作息，多多锻炼身体，这样才能活的健健康康。
