桃子是生活中很常见的一种水果，尤其是夏季桃子成熟后，市面上随处可见粉红的桃子，让人看了就垂涎欲滴。对于正在减肥的人士来说，恐怕只能看不能吃了，生怕吃掉一个桃子，就会让好不容易降下来的体重反弹回去，其实不会的，而且桃子本身也是可以减肥的，接下来就了解一下吧！
桃减肥能吃吗？能吃。吃桃子会胖吗?一般不会!
桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。
吃桃子减肥的最佳时间一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。
1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取;
2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。
桃子减肥不可空腹食用因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子。
一天吃多少桃子合适桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。
桃子不易发胖但吃多会上火桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。
如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。
吃桃子的注意事项1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;
2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食;
3、桃子忌与甲鱼同食;
4、过敏者禁吃;
5、烂桃切不可食，否则容易引起肠胃疾病;
6、未熟透的桃子不要吃;
7、吃之前要洗干净表皮的绒毛，以免刺激咽喉咳嗽。
关于桃减肥能吃吗的问题，有句话说得好“桃饱肚子，杏烧心”，桃子吃了会有饱腹感，饭前吃了桃子，正餐吃的就相对少了，但是不要因为吃桃子可以饱腹就没有限制，桃子吃多了虽然不会像李子一样要命，可是也会让人变得很不舒服，所以减肥的朋友一定要适量实用。
