回奶是许多妈妈不得不关注的问题。宝宝断奶之后,妈妈们要及时回奶,否则乳腺会因奶水不断分泌而胀大疼痛,甚至患上炎症,严重影响身心健康。回奶的方法有很多种,除了口服一些激素类的回奶药物,在饮食上也要多加注意。那么,回奶的食材有哪些呢?
一、回奶的食材
回奶和饮食有很大关系,如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。
1、大麦茶
大麦40克,每天当水喝,几天就可回奶。
2、花椒
花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。
3、韭菜
回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。
4、苦瓜
苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。
5、绿茶
可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。
6、螃蟹
螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。
7、山楂
生山楂、干山楂都可回奶。
8、生谷芽
用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。
二、中药良方
1、水煎服
麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。在中医临床中,常用麦芽治疗食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汁郁积,乳房胀痛,妇女断乳。
专家提醒:生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。
生麦芽健脾和胃通乳,用于脾虚食少,乳汁郁积。
炒麦芽行气消食回奶,用于食积不消,妇女断乳。
焦麦芽消食化滞,用于食积不消,脘腹胀痛。
因此,妈妈们在回奶时,应选择炒麦芽。
2、免怀散
根据《济阴纲目》记载,免怀散可回奶。免怀散组成包括:红花、赤芍、当归尾、川牛膝。另外,可根据个体差异加麦芽、青皮、远志、蒲公英等。
在临床工作中,我常用免怀散加味来回奶,勿令果佳。其药物组成为:当归尾15克,红花6克,赤芍15克,牛膝20克,炒麦芽60克,并且根据哺乳妈妈的自身情况来加味不同药物,一般3剂可回奶,平时乳汁不多者1-2剂即回,乳汁多者也不超过5剂。本方临床运用无任何副作用,疗效确切,是值得推崇的回奶效方。
3、芒硝外敷
芒硝120g装在布袋中,妈妈将乳汁排空后,将布袋敷在乳房四周,注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧,等待潮湿后更换即可。
芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用。主要用于缓解实热便秘,大便燥结,积滞腹痛,肠痈肿痛;外治乳痈,痔疮肿痛。回奶时,芒硝敷于双乳上,可在回奶时辅助消肿。
需要提醒各位妈妈,以上药方都要在中医师的指导下服用、使用,以更好地呵护身体。
回奶的食材有很多,选择哪一些可以根据个人的喜好。回奶对各位妈妈是一个考验,很多准妈妈备受涨奶的折磨,如果情况严重要及时到医院就医。平时在饮食上也要忌食花生、猪蹄等促进乳汁分泌的食物。当然,保持良好的生活作息也很重要,进行适当的体育锻炼消除身体疲劳,最重要的是保持心情愉悦。