月经吃什么能够调养身体，不知道各位女性朋友平日里 有没有特别的关注过这个问题，还是即使在月经时间里还是和往常一样的饮食状况，怎么说，月经期间大家还是最好重新调整一下饮食习惯，尽量能够吃的健康，不吃生冷辛辣的食物比较好。
一、月经吃什么
吃寒性或凉性的东西，尽量不吃。经期里女性的民间“补血”法 月经是女性特有的一种正常生理现象，是少女性成熟的标志。
但月经期妇女全身抵抗下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特
要说吃什么月经排得更干净，首先推荐木耳，木耳是百菌之冠，有益脾通经的功能，尤其在月经期女性开始变得敏感，脸上开始长痘，身体也异常难受，脾气也变得暴躁，虽然在月经周期间有很多的不好之处，但月经是必须要来的这个道理很多女性是懂得，如果稍稍月经失调，也是一个非常大的问题。
二、月经调理
月经期是女性排毒的最好时机，通过日常的饮食调理可以帮助身体更好的排污，比如可以喝红豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝红糖饮等，这些全部都是补血益气的常见食品，有温经通血，化淤止痛的作用，特别适合缓解女性月经期间痛经的症状，红豆是呵护女性最好的朋友，它含有蛋白质、铁、钙等元素，在月经期间喝一碗红豆汤或者是吃一碗红豆粥，即有美容的作用又可以补血，是女性生活中必须准备的食物，再加一点红糖，不论是月经前还是月经中都可以食用，活血，补气，加快身体的血液循环，也会让月经排出的更顺畅。吃什么月经排得更干净还推荐猪肝或者是猪血，都有助于排出污血，适当的食用一点甜食，对排出污血也有辅助作用，当然怕胖的人可以稍稍食用，在这个特殊时期吃甜食，确实是胖的。女性想要在月经期顺利排污除了饮食推荐，更重要的是不要碰凉水，不要吃凉的东西，而且要适当控制自己的情绪，不要经常动怒，这样会对月经顺利排出有影响!
月经吃什么能够调养身体你是不是看完了上面的文章就已经十分的明确了，女性朋友们在月经期间一定要关注自己的身体情况，不能说还随便的吃生冷辛辣的食物，否则日积月累以后的身体一定会出现问题的，这一点生活中一定要注意哦哦。
