衰老，是每个人必经的阶段。但，只有女人在竭尽全力的抵抗衰老，为了能够美丽青春，女人愿意花钱买化妆品、美容、整容，但终究是敌不过岁月的侵蚀的。既然不能青春永驻，那就拖慢一下衰老痕迹。俗话说，脾虚的女人老得快，所以若想延缓衰老，补脾是女人们的重大课题。女人补脾的食物又有哪些呢?
女人补脾的食物有哪些
1、粳米
其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人最宜食之。
2、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
3、锅巴，又称锅焦
性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。
4 、西国米，又称西谷米，西米
白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。
5 、番薯，俗称甘薯、山芋、红薯
性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
6、薏苡仁，俗称苡仁米、六谷米
有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
7、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
8、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
9、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
10、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
11、鲫鱼
性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
12、白鲞
即大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。
13、鲈鱼
性平，味甘，能补益脾胃。脾胃虚弱者宜常食之。
14、大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
15、樱桃
性温，味甘，能补脾益气。凡脾气虚弱者宜食。
16、芡实
性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。
17、菱角
熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。脾胃气虚者食之为佳。
18、莲子肉
性平，味甘涩，有补脾胃之功。对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。
19、党参
性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。
20、太子参，又称孩儿参，童参
能补脾益气。《陕西中草药》中说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”脾虚者宜常食之。
女人一上年纪，肌肤失去光泽，色斑鱼尾纹爬上脸颊，肌肉失去弹性，腰间的“游泳圈”越来越厚;其实，多是脾气虚弱导致的。所以这些女人补脾的食物，即使单煮，又或者熬粥、熬汤、婉肉，再放一点荷叶，补脾效果都是非常好的。
