对于我们来说阴虚火旺也许不是很熟悉，但是对于它所引起的身体表现我们可是再熟悉不过了，它会引起我们人体的各种不是症状，比如虚汗、口干舌燥等等，而且大多数都是慢性表现，情况会越来越差，所以及时治疗是非常重要的。那么阴虚火旺在饮食上适宜吃什么食物呢？大家跟我来看看吧。
阴虚火旺吃什么好呢?下面跟着我一起学习一下
一、生地黄粥
材料:生地黄、大米。
做法步骤:
1、将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
2、将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。
3、去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
二、天门冬粥
材料:天门冬、大米。
做法步骤:
1、将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。
2、将天门冬和适量的清水一起煎煮。
3、去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。
三、百合粥
材料:新鲜百合、大米、冰糖。
做法步骤:
1、百合以及大米淘洗干净。
2、沥干水分;在锅中加入适量的清水。
3、煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合。
4、煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。
四、甲鱼二子汤
甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
五、石斛河鱼
石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
六、龙眼人参饮
做法:将龙眼，人参，以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸锅内蒸，等一个小时过后，取出来，凉放就可食用了，每天一剂分两次吃，长期可针对性的治疗由气虚引起的盗汗问题。
七、参苓粥取人参
做法:人参，生姜各10g，白茯苓20g，粳米，适量，分别把人参，白茯苓，生姜等煎煮后取出渣，然后后米洗干净，用药汁煮，煮到粥稠之后加入调味品，空腹时吃，坚持服用可缓解气虚引起的盗汗问题。
八、红枣汤
做法:用温水把银耳泡发之后，处理干净，然后把红枣撕开，一起加入锅中煨，直至料开，加入冰糖，搅拌均匀之后就可食用了，由其是适合阴虚的盗汗者由为适用。
九、百合莲子饮
做法:百合，莲子，洗干净之后，加入适量的水，用小火炖至其肉烂，加入冰糖就可，每天一次，坚持几天就可。
十、黑豆浮麦汤
做法:把黑豆，浮小麦，处理干净之后，一起放入锅中，然后加入莲米，红枣，薏米，等调味等到粥稠了之后就可以吃了，在做的时候，可以把黑豆的渣去掉，口感会更好一点。
十一、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，腰膝酸软，腿足痿弱，头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
十二、韭菜粥
原料:新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。
制作:取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。
功效:补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。
适用症:脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
十三、生地蒸乳鸽
乳鸽一只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。适用宝宝:对阴虚体质的孩子有良好补益作用。
上面我们对“阴虚火旺吃什么好”做了一个详细的介绍，我们总共列举了十三种适宜调理阴虚火旺的食谱，无论是否阴虚火旺，希望大家都可以尝试一下，对人体都是有好处的，而且材料、做法都是很简单的，我相信每一个人都是有条件做到的。温馨提醒：身体要健康，除了在饮食上需要注意外，多运动、保持规律合理的作息，都是非常非常重要的。
