现如今社会高血压人群普遍存在，一般中老年人，嗜好烟酒的人，肥胖的人，饮食过咸的人都易患高血压，由于小编爷爷（年龄大了）、爸爸（嗜好烟酒）都患有高血压，今天小编针对高血压人群讲讲降血压有哪些食物？希望对患有高血压人群有所帮助。
降血压有哪些食物
用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
二、芹菜粥
连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
三、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
四、荷叶粥
用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
五、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
六、醋蛋
制法：
米醋若干盛放于一坛状容器中，把鸡蛋放于其中，待约两周后，蛋壳全部溶于醋中，鸡蛋可以捞出做菜，坛中醋由于溶解了蛋壳，含有了丰富的钙质，每天喝上20——50ml，能有很好的降压补钙的效果。
七、海带爆木耳
材料：水发黑木耳 250 克 , 水发海带 100 克 , 蒜 1 瓣 , 调料适量。
做法：
1、将海带、黑木耳洗净 , 各切丝备用。
2、菜油烧热 , 爆香蒜、葱花 , 倒入海带、木耳丝 , 急速翻炒 , 加入酱油、精盐、白糖、味精 , 淋上香油即可。
功效
安神降压 , 活血化瘀。适用于高血压。
八、焖豆角
材料：豆角 400 克 , 香菇 50 克 , 植物油 15 克 , 酱油 10 克 , 盐 3 克 , 料酒 5 克 , 葱 5 克 , 姜 5 克 , 味精 2 克 , 高汤适量。
做法：
1、将豆角洗净 , 掐去两端尖角。掐时顺便将两侧的筋撕去 , 掰成 3 厘长的段 ( 掰的比切断的更容易进味 ) 。
2、葱去根及干皮 , 切成薄片 ; 姜洗净切成末。
3、香菇用温水发泡 ( 约需两小时 ) , 泡开后洗净泥沙 , 切成 1 厘米宽条。
4、炒锅内放入植物油 , 油热后下葱、姜炝锅 , 入料酒、高汤 ( 或清水 ) 少许 , 入豆角段及香菇条 , 入酱油、盐翻炒均匀 , 盖上锅盖 , 用小火焖烧。至豆角绵软 , 即可入味精 , 出锅装盘。
功效
豆角含钠量低 , 适于高血压患者食用。
九、芹菜红枣汤
鲜芹菜250克，红枣4个。芹菜洗净，切碎加红枣，水适量煮汤分次饮用。或芹菜30克，杭菊花12克，共煎汤，代茶饮。或者鲜芹菜250—500克，洗净榨汁，饮服。每日分次饮用。
十、白芍杜仲汤
材料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
做法：
将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
虽说这些食物并不能代替药品，但在治疗高血压的过程中，还是能起到辅助作用的。降血压有哪些食物？除了上述小编所说到的各种粥类，其实还有一些水果也是可以降血压的哦，想要了解更多可以关注本站，给你更多的健康饮食指导。
