胆固醇高是一种生活中常见的现象，而且不仅限于中老年人。越来越多的年轻人也都伴有胆固醇偏高的问题。胆固醇偏高的人群除了及时就医以外，还可以适当的通过饮食来调理。那么，在我们生活中吃什么降低胆固醇最快呢，感兴趣的小伙伴一起来跟小编看看吧。
吃什么降低胆固醇最快
1.苹果，是身边常见的水果，而且营养丰富。吃起来甘甜可口，深受人们的喜欢。每天坚持吃一个苹果，对心血管很有益。还可以起到降低胆固醇的效果。
2.海带，里有牛磺酸成分。我们经常吃海带可以对降低胆固醇有帮助，同时还可以起到促进排泄胆固醇的作用。
3.玉米，吃起来甜糯可口，而且营养丰富。玉米中含有钙质和其他的微量元素以及矿物质成分，人们吃玉米好处多多。玉米中含有硒元素和维生素E等成分，对降低胆固醇有帮助作用。
4.燕麦片，含有可溶性纤维物质和其他营养物质等，我们经常食用燕麦片可以很好的降低体内的胆固醇。
5.绿豆芽，是很好的一种蔬菜。绿豆芽含有维生素c的较高，我们吃绿豆芽可以促进体内胆固醇的排泄。同时绿豆芽中含有大量的膳食纤维，我们吃绿豆芽可以清除体内的垃圾，从而起到降低胆固醇的效果。
6.大蒜，吃起来辛辣感十足，有很好的杀菌作用。适当的吃大蒜对胃肠还有好处。同时适量的吃大蒜还可以减少胆固醇的形成。
7.韭菜，富含丰富的维生素和膳食纤维。吃韭菜可以促进肠胃蠕动，可以改善便秘的作用。同时还可以清除肠道里过多的营养，还有减肥的效果。
吃什么降低胆固醇最快，希望我们的文章对你有帮助。胆固醇高的人群尽量不要吃含淀粉较多和脂肪较高的食物。平时要保持一个好心情，而且多做一些室外运动，例如慢跑、走路等。各位小伙伴千万要切记。
