阳光早餐的做法|阳光早餐怎么做

食材明细

• 原味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

阳光早餐的做法步骤

• 1、准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用

• 2、不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制

• 3、煎成糖心蛋摆入盘中

• 4、将草莓一切为二做个爱心蛋装饰

• 5、胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中

• 6、再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢

• 7、在超市买的黑芝麻汤圆

• 8、锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦

• 9、煮好的汤圆盛入碗中

• 10、准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔

• 11、好萌滴情侣巧克力猪猪喔

• 12、看着心情就美美滴呢

• 13、这样的早餐吃了会一天好心情滴

• 14、亲们也行动起来吧享受生活吧

小窍门

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。