一天喝多少水比较好

一天摄入1600-2000毫升左右最好，如俗话所说一天八杯水，一杯200毫升左右。根据自身每天的运动量以及排汗量可以适当调整这个标准。当天消耗量比较大的，可以多喝两杯；若一天都没有什么运动量，那一天摄入1200毫升即可。