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有氧运动和无氧运动的区别是什么

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有氧运动和无氧运动的区别是什么

有氧运动是一个人体与外界的氧气交换,让氧气作用于血液的过程,需要一定的时间,人们通过做有氧运动来加强肺活量,比如长跑、慢速度游泳、马拉松、骑行等等,但是无氧运动就是氧气还没有进入血液与身体发生作用,时间比较短促,例如100米冲刺跑、200米冲刺跑,这样的运动就是无氧运动。