水果，想必大家都非常的喜愛，純綠色健康食品，對我們人體有很大的益處。但是我們也知道，坐月是一個非常特殊的時期，在這期間的飲食也需要格外的注意。那麼，坐月子吃水果好嗎？相信這是一個大家都想知道的事情，畢竟坐月子的飲食是大事，不適當的飲食可能會引發嚴重的後果。下面的文章給了我們答案。
坐月子吃水果好嗎
1、榴蓮
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
2、紅棗
枸杞能滋補肝腎，紅棗能補益氣血，哺乳期服用對乳汁化生有一定促進作用。
3、
蘋果富含鋅，其汁水中的含鋅量超過牡蠣。哺乳期媽媽食蘋果，可補充鋅和碘，透過乳汁傳送給寶寶，有利於寶寶智力發育。味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。
4、木瓜
能催乳,改善乳汁缺乏的狀況。經常食用具有平肝和胃,舒筋活絡,軟化血管,抗菌消炎。抗衰養顏,抗廟防癌,增強體質之保健功效,是一種營養豐富,有百益而無一害的水果。味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
6、桂圓
桂圓是一種補性食物，既可以補氣養血，又可以補充維生素，產婦吃了會有很大好處的。
7、奇異果
又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
讀過上面的這篇文章，我們對坐月子吃水果好嗎這個問題，應該已經有了答案。媽媽們在坐月子是可以吃水果的，對身體有非常大的益處。不用的水果對我們的身體有不同的好處，我們每天可以適量的吃一些，享受美味的同時也給坐月子的媽媽們帶來健康。
