“青筍的營養成分很多,包括蛋白質、脂肪、糖類、灰分、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硅等和食物纖維,故可增進骨骼、毛髮、面板的發育,有助於人的生長。…O(∩_∩)O~”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
青筍卷三絲的做法步驟
1、香菇用清水浸泡4小時,洗淨;
2、浸泡好的香菇用廚房剪刀剪成條;
3、半根青筍、胡蘿蔔分別去皮,洗淨,切成絲;
4、半根青筍去皮,切成長薄片;
5、鍋裏注入清水,調入鹽、油燒開,將青筍薄片放入鍋裏汆燙2分鐘;撈起過涼開水備用;
6、鍋裏倒油燒熱,放入香菇條翻炒;
7、再放入青筍絲、胡蘿蔔絲,翻炒均勻;
8、蔬菜斷生時,調入蒸魚豉油;
9、調入鹽、雞精,翻炒均勻即可起鍋;
10、盤子裏放一片青筍,在青筍上放上蔬菜絲,捲起即可;如果喜歡清爽可口的口感,這樣就可以了;如果喜歡菜餚更入味的,澆上加了鹽、胡椒粉的水澱粉汁即可。