在現代的社會，愛美之心人皆有之，人們總是認爲瘦了就會非常的漂亮，也會透過一些途徑使自己變得更瘦，但是吃清淡會變瘦嗎？我認爲是不會的，如果你是一個胖的身體，俗話說喝口水都會長肉，我認爲也是正確的，所以讓我們來看一下吃什麼會變瘦吧！
吃清淡會瘦嗎，吃什麼容易瘦呢
常有朋友在微信裏向我抱怨：已經吃得夠清淡了，爲嘛還是瘦不下來?要回答這個問題，還真不是一兩句話能說清楚的，她們口中的“清淡”兩字含義太多豐富，有人以爲不吃大魚大肉就是清淡，有人認爲炒菜少放油甚至不放油纔是清淡，還有人覺得只吃所謂的健康食物纔是清淡。然而，無論你屬於哪種“清淡”飲食，沒有變瘦已是不爭的事實。因爲清淡不等於熱量低，即使熱量低也不等於能減肥。以下幾種情況，請對號入座吧：
一、吃素不等於清淡：吃素的胖子大有人在
很多人不吃葷腥，可是熱量攝入卻不低，爲了彌補素菜的寡淡，炒菜也油會放得比較多，主食也會經常吃炒飯、炒麪、炒餅、煎餅等額外加了油和鹽類型，要不就是白米飯和饅頭，而且吃的量也還比較多。而且很多吃素的人還喜歡買甜食和點心當零食，或者替代早餐，這些食物雖然“清淡”，但是糖分和脂肪含量都不低，而且可能含極容易致肥的反式脂肪。這樣下來，雖然他們吃素，但是一天攝入的熱量依然超標。很多寺廟的伙食都普遍存在烹調油使用過量、精白主食攝入偏多的情況，所以僧人中肥胖、脂肪肝患者大有人在。
二、完全無油低蛋白食譜：降低基礎代謝，器髒慢性受損
還有一些人爲了減肥走向另一個極端，日常飲食完全不含一點油腥，吃菜不是水煮就是清蒸和涼拌，在外吃飯必然用熱水涮，雞蛋只吃蛋清，牛奶只喝脫脂的，雞鴨魚肉完全不碰，堅果油大也不吃。這種吃法短期內可能會讓你瘦一點，但是平臺期很快到來，因爲入不敷出，身體嚴重缺乏營養，必需脂肪酸缺乏導致面板、頭髮、免疫、激素、神經系統都會偏離正常，優質蛋白缺乏，會導致肌肉流失、身體細胞修復受阻，甚至還會導致臟器的慢性受損。
三、即使是健康食物，放開肚皮吃也一樣會胖
水果、酸奶、全谷雜糧、地瓜山藥等薯類、木耳香菇等菌類、胡蘿蔔西蘭花等蔬菜、三文魚、核桃開心果等等都是營養界公認的健康食物，但是這並不等於你吃得越多越好。因爲人的健康需要每天攝入四十多種營養素，沒有哪一類天然食物能滿足成年人的營養需要，所以提倡食物多樣，均衡搭配，每一類食物都有各自的配額。即使是上述這些所謂的健康食物，熱量值也不可低估，如果按照自己的喜好，完全放開吃，也一樣會胖。這就是很多吃吃水果越吃越胖、喝酸奶越喝越胖，因爲他們是在三餐沒有減量的情況下又額外攝入的食物，所以最後的結果是，這些所謂“健康”食物的保健作用還沒見到，身上的肥肉卻紮紮實實地長起來了。
吃清淡會瘦嗎？我認爲是不會的，因爲你畢竟骨架子在那了，變瘦的話是不能懶惰的，要結合一些有氧運動來鍛鍊身體，鍛鍊時最減肥的事項了。所以胖朋友們要運動起來了，也不要相信一些減肥藥品，是藥三分毒，有的是會有副作用的。大家加油吧。
