紅豆，屬於五穀雜糧中性質溫和的穀物。紅豆也用來煮湯，煮糖水，用來做成紅豆沙等作用。但是對於特殊羣體來講，紅豆的作用在哪呢？而女性在懷孕期間可以吃紅豆嗎?紅豆雖好,但不適用於尿頻人羣以及腸道功能虛弱人羣，以免加重相應的症狀。
一、紅豆功效作用
在全國各地均有分佈，主產雲南、貴州、廣西、廣東等地。古文學中常用來表達相思之意，有很高的營養價值。含高蛋白、熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等活性成分，是典型的高鉀食物;有健脾益腎、養心補血、消除水腫的功效。
1、健脾益腎
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
2、清熱解毒
紅小豆有很強的抑菌作用，可用於輔助治療瘡毒等症;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。
3、利尿消腫
紅小豆含有較多的原皁角甙，可刺激腸道，具有很好的利尿作用，非常適用於心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等症的輔助食療。
4、調節血糖
體內缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調節血糖的作用。
5、補血養血
紅小豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅小豆來補血。古代生育過後，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。
6、促進乳汁分泌
紅小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。
二、紅豆營養價值
含有蛋白質、鈣、鉀、鐵、維生素B1、維生素E、皁苷、煙酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、植物甾醣、三萜皁苷。其中蛋白質佔25%，鉀、賴氨酸及B族維生素的含量，亦爲豆類中的翹楚。
1、紅豆富含鐵元素，多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，同時還能補充經期營養、舒緩經痛。
2、紅豆含有豐富的B族維生素與皁苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內多餘水分，對於臉部浮腫或下半身水腫型肥胖有改善效果。
3、紅豆富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，並能清除腸內廢物，預防便祕。
4、紅豆本身含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皁苷，常吃紅豆可淨化血液、消除疲勞，對心臟病、腎臟病患者都有所助益。
三、關於紅豆
紅豆也稱紅小豆、赤小豆、赤豆等，從分類上講，紅豆不同於黑豆、黃豆、青豆等大豆類，紅豆屬於雜豆類，所以紅豆的營養價值也與大豆不完全相同。主要含有蛋白質、碳水化合物、鈣、硫氨素、核黃素、膳食纖維等營養物質，脂肪的含量很低，紅豆除了是常吃的雜豆雜糧之外，也算是一種中藥材，具有一定的藥用價值：
1、利尿消腫：由於紅豆有利尿作用，對於機體運化不足導致的手腫、腿腫或者肝病、腎病、心臟疾病導致的水腫都有一定輔助作用;
2、潤腸通便：紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到通便的效果，再加上消腫功能，對於愛美女性有一定瘦身效果;
3、催乳：紅豆是產婦和乳母一種很好的催乳食物，常和其他食物一起煲湯，既可以補充營養，同時可以起到催乳的效果。
三、懷孕可以吃紅豆嗎
紅豆學名赤豆，爲一種豆科作物，是一種藥食同源的食物，除了藥用價值以外，還具有保健作用。紅豆具有大量的營養物質和纖維素，具有消腫利尿、健脾益胃等功效。孕婦吃紅豆好處如下：
1、消腫利尿
大部分孕婦在晚期都會出現下肢水腫的現象，紅豆中含有纖維素和皁角甙，可以加速體內鹽分、脂肪的排泄速度，可以透過利尿來減輕孕婦的水腫現象。
2、健脾益胃
孕婦在懷孕期間，會出現食慾下降，胃口不佳的情況，紅豆性平，從中醫角度來說可以起到健脾益胃的功效。
3、預防便祕
紅豆中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，使體內毒素的排泄增加，起到預防便祕的功效，孕婦適量食用紅豆，可以有效預防便祕。
孕婦飲食應注意營養均衡，懷孕可以吃紅豆嗎？是可以的，紅豆屬於雜糧類食物，可以避免孕婦飲食單一性，也全面補充了孕婦和胎兒所需的營養。孕婦是可以吃紅豆的，紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等功效，其纖維有助於排泄體內鹽分、脂肪等，對於孕期水腫有很大幫助。
