當今快節奏高壓力的生活讓很多人都處於亞健康的狀態，特別是有很多本身身體素質就不太好的人，更容易出現或這或那的疾病，因此造成身體虛弱而扛不住病菌的入侵。那麼身體虛弱在日常生活中應該怎麼注意，陽虛的食療，又有哪些可行的呢？
一、陽虛的食療
1、韭菜炒蝦仁
原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，薑末、胡椒粉、植物油、鹽各適量。
製法：鍋內倒入植物油燒熱，放入韭菜段翻炒片刻，將鮮蝦仁放入鍋內再翻炒片刻，放入薑末、胡椒粉、鹽調味，炒勻即可。
功效：壯腎陽，溫中散寒。
2、五香羊肉
原料：羊肉500克，人蔘、龍眼肉、肉桂各10克，乾薑15克，胡椒、花椒各3克，大料2枚，蔥白1段，料酒、醬油、鹽各適量。
製法：羊肉洗淨，切塊，煮熟備用;沙鍋加水500毫升煮沸，加入人蔘、龍眼肉、肉桂、乾薑、胡椒、花椒、大料、蔥白，待復沸後入羊肉塊，加入少許料酒、醬油、鹽調味，小火慢燉2小時即可。
功效：溫中助陽，暖肝開胃。
3、鹿茸燉羊腰
原料：羊紅腰1對，鹿茸5克，菟絲子15克，大料2枚，鹽、胡椒、料酒、生薑、蔥段、植物油各適量。
製法：鹿茸研成細末;菟絲子、大料洗淨，裝入紗布袋中封口;蔥、姜洗淨，拍破。
羊紅腰剖開，去臊膜，洗淨切片，入油鍋過油取出;將藥袋、蔥段、姜、料酒、鹽同入沙鍋中，倒入清水，大火燒沸，撇去浮沫;改用小火，入羊紅腰片、鹿茸粉，燉1小時，用鹽、胡椒調味即可。
功效：補氣血，壯元陽，益精髓，強筋骨。
二、陽虛體質是如何導致的
有些人陽虛是因爲先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天導致的。
1、飲食不得當
酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部後會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導致陽虛。
2、生活起居無規律
現在的社會非常的發達，科技更是發達，我們每個人的生活中都離不開網絡的，經常刷微博、朋友圈、玩遊戲等，一直到夜裏才睡覺。
其實，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因爲夜間是我們體內陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發，如果休息不當，陽氣無法升發，自然會導致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間裏也會導致陽虛。
陽虛的食療，有哪些可行的方法呢？相信看完以上介紹後的朋友們想必對此有一個清晰正確的認識了吧，希望透過以上介紹，可以幫助身體虛弱的朋友們在以後的日常飲食生活中能更好的滋補身體，感興趣的朋友們不妨動動手，自己做起來哦！
