如果我們平時有口臭，身體虛弱，舌苔重，面色黃或者大便溏稀，都是說明自己體內的溼氣比較重。有些人想減肥卻發現無論用什麼方法體重都不能下降，這其實也要考慮，有可能是因爲體內的溼氣太重而導致減肥失敗。因此我們需要透過食療來調理身體機能，去除身體當中的溼氣，今天就一起來了解一下除溼的食物有哪些。
多吃除溼的食物，讓我們的身體不再有溼氣的困擾。
一、赤小豆茯苓芡實水
我們可以去中藥店買赤小豆，茯苓，芡實，然後回家將它們放在鍋中炒熟，接下來就可以按照適量的茯苓，赤小豆，芡實，然後放入鍋中煮水喝。用這些食材煮出來的水對去溼有非常好的功效，因此如果小夥伴想去溼的話，可以喝赤小豆茯苓芡實水來達到去溼的作用。
二、薏米粥
薏米是有去溼效果的，因此我們平時可以將薏米與粳米放在一起煮成薏米粥來喝，這樣的話我們在吃粥的同時也可以去除身體當中的溼氣，既享受了美味又去除了溼氣。
三、山藥
山藥有補氣補血，健胃健脾去溼的功效，因此我們平時可以買山藥直接食用。山藥的吃法有很多，我們可以選擇鐵棍山藥，將它洗淨幹後直接蒸着吃，也可以買一些粗的山藥回家去皮切成片炒着吃或者是熬湯吃，去溼功效都是非常不錯的。
四、山楂
山楂有健胃健脾去溼的作用，我們一般把山楂當做水果可以洗乾淨直接食用。但是山楂的甜份比較少，吃起來口感略酸，因此我們可以在山楂裏面加入冰糖熬成冰糖山楂吃。也可以將它放入粥裏面來熬粥做成山碴粥來吃，都是非常不錯的。
以上就是除溼的食物，所以小夥伴如果平時有一些溼氣的症狀，那麼就可以透過食用這些食物去除身體當中的溼氣，調理自己的身體。對於一些減肥失敗的小夥伴來說，也可以透過去除溼氣來達到減肥的作用，希望今天小編推薦的關於除溼的食物對大家有所幫助，也希望大家的身體機能越來越好。
