美白可以說是女性朋友們爲之不懈奮鬥的一項終生事業，她們花費在美白上的金錢、時間、精力不計其數，有時卻仍然收效甚微。其實，只要透過簡單的食療就能幫助女性朋友們有效地進行美白。下面這篇文章就將爲我們解答身體美白吃什麼。
身體美白吃什麼
1、豌豆
含有豐富的維生素A原，能在體內直接轉化爲維生素A，從而起到潤澤面板的功效，常吃還能去除面板暗沉，令面板美白哦!
2、胡蘿蔔
含有豐富的果膠物質，若與汞結合還能使人體內的有害成分得以排除，所以能潤澤肌膚，讓肌膚看起來更加白皙細膩。
3、西紅柿
含有豐富的天然抗氧化劑，這些氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”，故多吃西紅柿能夠減少體內黑色素的生成。
4、草莓
具有美白和滋潤保溼的功效，其含有豐富的鐵、果糖、葡萄糖。檸檬酸和蘋果酸等，可以調理體內油脂平衡，從而起到美白麪板、增加面板彈性的作用
5、柚子
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。
6、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解面板過敏。
7、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
8、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
9、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
對於身體美白吃什麼這個問題，上面這篇文章告訴我們，其實我們不用花費大價錢去買美白產品、做美白療程，只要在日常飲食中多吃蘑菇、甘薯、葡萄、黃瓜、柚子、草莓、西紅柿、胡蘿蔔和豌豆這些食物，美白問題自然就迎刃而解了。
