有一些人都有脾腎虛的這個毛病，這個毛病其實就是一個小毛病，可以透過飲食來進行調理的，那麼脾腎虛吃什麼就成了一個問題，小編就針對這個問題爲大家做出了一些資料整理，小編爲大家整理的這些食物有哪些呢，想要知道的朋友就快點跟隨小編的步伐，一起來看看吧！
脾腎虛吃什麼
一、粟米
又稱小米、穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
忌食：根據前人經驗，粟米忌與杏仁同食。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃爲宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
製作步驟：
1、小米和大米洗淨後，用水泡一會。
2、鍋裏燒水，水開後倒入米，轉小火煮至粥粘稠。>>>腎虛的症狀有哪些 5信號示腎虛
三、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
五、附子粥
食材：附子10克，粳米150克。
做法：將附子先煎30分鐘，再加入粳米，同煮至熟。每日1劑，連續3-5天 附子上通心陽以通脈，中溫脾陽以健運，下補腎陽以益火，一般認爲，煮粥服食，以脈微細無力或沉遲，舌苔薄白而舌質淡胖，口不渴，肢冷畏寒，大便稀溏者最爲適宜。
六、砂仁胡椒肚
食材：砂仁20克，豬肚1 000克，胡椒粉、味精、辣椒油各適量。
做法：將豬肚放入沸水中汆透，去內膜，備用。清湯倒入鍋中，放入豬肚，加生薑同煮，熟後撈出晾涼，切片。砂仁研末，與胡椒粉調勻，再加味精、辣椒油少許，與熟肚片拌勻即可。
益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨牀服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。
七、杜仲腰花
食材：豬腰2個，炒黑杜仲25克，食用油1大匙，蔥、姜、鹽各適量。
做法：豬腰剖開，剔除騷味後，入清水中浸泡：杜仲加兩碗半水煮20分鐘後瀝汁，1大匙油麻油或菜子油爆香蔥、姜，下腰花炒勻，淋入杜仲水及少許鹽，燒開即可。
此膳對腰虛無力、眩暈、尿頻等症均有效用，產婦坐月子食用此膳可防日後腰痠背痛。
八、核桃仁炒韭菜
食材：韭菜1 00克，核桃2個，花生油、調味料各適量。
做法：核桃仁切厚片，韭菜洗淨切斷;核桃仁用花生油炸熟，撈出備用：炒鍋放大火上，倒入花生油，等燒熱後倒入韭菜加調味料急炒，倒入核桃仁拌勻、調味即可食用。
以上就是小編爲大家整理的關於脾腎虛吃什麼這個問題的全部資料了，小編爲大家整理的這些食物都是比較常見的食物，都是很容易買到的，在超市就可以買到的食物，所以不用去費心思去找了，想要了解的朋友就趕緊來看看吧，能夠幫助大家調理好脾虛腎虛這個毛病就是很好的事情了！
