巧克力是大家都很熟悉的零食之一了，它含有豐富的熱量和蛋白質，脂肪這些可以提供給人們能量的物質，而且也是消除疲勞，興奮神經的食物之一。許多醫生會建議產婦在生孩子之前可以進食一小塊巧克力來補充能量 ，就是爲了提高孕婦機體力量水平的效果。那麼在哺乳期的女性能吃巧克力嗎?想要知道答案的你，趕緊跟隨小編看看下文吧。
女性在哺乳期能吃巧克力嗎
其實這個問題很簡單，答案是肯定的。當然可以吃巧克力，只是需要適量的吃，不能一次吃太多，以免在吃的過程中堆積了太多的糖分和脂肪造成自身的肥胖和疾病。尤其是在哺乳期這個時間，媽媽的奶水會進入小孩的身體裏面，成爲嬰幼兒時期唯一的營養成分，如果此時進食了大量的巧克力，勢必寶寶也會受到影響。而且巧克力裏面的營養成分並不多，但是脂肪含量卻很多，寶寶各方面臟器都沒有完善的情況下，喝了含有大量巧克力成分的奶水，可能會出現哭鬧不止，煩躁不安的情況。
尤其是在這個階段，媽媽需要大量的有營養的食物，來幫助寶寶成長，如果大量的吃了巧克力很有可能會造成飽腹感以後，沒辦法進食其他的食物，這樣就會影響奶水的質量和數量，對於寶寶而言是有危害的。如果非要吃，那麼我們推薦媽媽們少量的吃，這樣既可以滿足嘴巴，又不危害到自身和寶寶的健康。在吃的時候呢，我們也要注意一下幾點：
1、哺乳期媽媽應該儘量的少吃巧克力，實在想吃就吃一小塊。吃太多會影響自己的身體肥胖，從而讓脂肪很難代謝出體外，而導致上火或者食慾不振等等情況的發生。
2、空腹或者吃飯之前不要吃巧克力，不然會讓哺乳期媽媽不愛吃飯，產生身體肥胖，不利於產後的身體恢復。
3、吃了巧克力以後呢，媽媽們最好馬上漱口，因爲巧克力的含糖量是非常高的，不及時漱口的話，可能會造成牙齒的蛀牙情況發生。
4、媽媽本身有高血糖或者糖尿病的情況就最好不要吃巧克力了，以免造成吃了以後血糖的不穩定，而給自己的健康造成威脅。
哺乳期媽媽應該多吃一些高蛋白的食物，以幫助奶水的產生，使得寶寶得到充分的營養，像是雞蛋，蝦，魚就是很不錯的食物選擇。儘量控制住自己不要吃過多的甜食或者刺激性大的食物。還有就是無論吃東西要注意適可而止，而在哺乳期這段特色時間要儘可能的攝入的食物營養豐富一些，這樣才能保證營養的供給，從而保證奶水營養充足。
