高血壓是我們生活中常見的疾病，而喝水是我們幾乎每天都會做的一件事，都說喝水對身體好，那麼高血壓患者可以利用喝水降血壓嗎？下面就給大家介紹一下這個問題吧。希望可以幫助到大家。感興趣的小夥伴們請繼續閱讀文章吧。
喝水降血壓嗎
對高血壓者來說，喝水不能降壓但有益健康，關鍵在於掌握分寸和喝白開水,喝水及喝醋對降壓有益的說法目前無法證實，高血壓者應該掌握正確的飲水方法，需要在選擇降壓的方法時注意已下幾點!
喝水注意一
合理補充水分對於高血壓者來說很重要，因爲水分攝入過少會導致血液濃縮、黏稠度增高，容易誘發腦血栓形成。從這一點上來講，喝水對高血壓患者確有益處，可以透過合理飲水的辦法來減少中風的機會。但須牢記：喝水不能代替藥物，否則就本末倒置了。
喝水注意二
高血壓者不能一次喝下太多的水，否則水分會快速進入血液，可能會出現血壓升高、頭暈、噁心、嘔吐等一系列症狀。水喝得太多還會增加心臟及腎臟的負擔，患有心力衰竭、肝腎功能不全的人不適合多喝水，而應根據醫生建議控制飲水量。
喝水注意三
喝水宜採取少量多次的方法，最佳的四個時間段是：早晨剛起牀時、上午8～10時左右、下午3時左右以及睡前。如有可能，隔一個小時喝一杯更好。水溫不可過熱或過涼，宜一小口一小口地慢慢喝。每天補充2000～3000毫升水分包括飲食中湯、水果的含水量爲宜!
注意事項
喝水的關鍵在於喝白開水，而不是那些含糖的飲料。喝水時要注意補充礦物質，尤其是出汗多時，不要迷信純淨水。礦泉水含有豐富的礦物質，茶水中礦物質含量也較爲豐富，但最好喝淡茶。濃茶中咖啡因含量較高，對心臟病者不利。要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。
食用以下食物可降血壓
1、獼猴桃
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱爲“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
2、蘋果
蘋果被譽爲“果王”，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
3、紫薯
研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。
4、香蕉
香蕉能爲人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、桔子
桔子含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
6、海藻
研究發現，常吃海藻有助於降低高血壓，預防心臟病。因爲海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。
喝水雖然是非常有益於身體，但是凡是不能過量，高血壓者不能一次喝下太多的水，要分多次進行補充水分，合理補充水分對於高血壓者來說很重要哦。最後，當然不要忘了把這篇文章分享給你身邊的面臨喝水降血壓嗎問題的小夥伴們。
