生完小寶寶要修養一個月，就是我們稱的坐月子，坐月子是一種特殊的產褥期恢復方式，已經在我們流傳很久很久，並且流傳範圍相當廣泛。月子期間由於需要哺乳寶寶，以及母親產後身體的恢復。需要大量營養，同時也有很多飲食禁忌，今天要討論的是坐月子能吃瓜子嗎？
一、坐月子能吃瓜子嗎
1、老人說，女人生孩子屬第二次投胎，月子坐好了，利於女人的後半生，如果月子坐的不好，接下來就會疾病纏身，那坐月子都要注意些什麼呢?首位當然是吃了，即關係到寶寶接下來的口糧，又關係到自己的身體，那坐月子能吃瓜子嗎?
2、坐月子能吃瓜子嗎？瓜子兒可能是最傳統的一種休閒食品了，種類五花八門，可是就拿我們最熟悉的葵花籽來說。許多人也僅僅知道它是向日葵的果實而已。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康。這種小而又不起眼的消閒食品，吃起來有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力。
二、瓜子成分
1、瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要爲不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。據說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
2、瓜子是正常的食物，含有大量的不飽和脂肪酸，可以爲人體提供足夠的能量，適量服用還對血管有保護作用。適當的服用是沒有問題的，但由於其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。
三、坐月子注意事項
坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因爲嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願爲她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味着產婦要臥牀休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行爲或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意。
月子期間需要飲食均衡，瓜子營養豐富，適量的食用是可以的。
關於坐月子能吃瓜子嗎?這個問題我們已經介紹了很多，從上文當中我們可以知道從科學的角度來說，坐月子期間吃瓜子是沒有問題的，瓜子營養豐富。但是小編認爲還是要看產婦的具體情況，如果食用瓜子無不良影響，那就放心的吃，如果容易上火就少吃爲妙。
