很多朋友不知道吃什麼菜比較清淡，可能有人會說，這還需要問？不放辣椒、花椒、味精，除了鹽，什麼調料品都不放，這樣的菜就是最清淡的！或者白水煮着吃！可是，這樣的菜真的好吃嘛？能下的去口嗎？接下來就讓我爲大家推薦幾款簡單易學又好吃的菜品！
一、什麼菜比較清淡？簡單易學的來了！
醫學專家和養生專家都告誡人們，應該要在平時注意清淡飲食，清淡的飲食是對人的身體比較有好處的，能夠促進疾病的復原。但也有部分人對於哪些菜是屬於清淡的菜，並不是非常的瞭解。清淡的菜究竟包括哪些?
1、涼拌黃豆芽
推薦理由：黃豆芽不僅含有粗蛋白和胺基酸，也含有鈣、鐵等礦物質及維生素，尤其維生素C的含量極高。
3、乾煸四季豆
推薦理由：四季豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
4、香菇炒豌豆
推薦理由：豌豆富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質，能促進人體發育、增強免疫功能。
5、金針扁豆絲
推薦理由：扁豆中含有血球凝集素，這是一種蛋白質類物質，可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，故有顯著的消退腫瘤的作用。
6、太極豆腐花
推薦理由：豆花的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。
7、炫彩豆皮
推薦理由：豆皮中含有多種礦物質，可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。
8、冰豆漿
推薦理由：豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。
9、薺菜豆腐湯
推薦理由：豆腐爲補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
10、蘿蔔苗筍片豆腐湯
推薦理由：豆腐不含膽固醇，爲高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。
11、香菇炒豆腐
推薦理由：豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和維生素B羣等，具有抗癌的作用，常吃可預防腫瘤病變。
怎麼樣？這些菜夠清淡了吧！還問什麼菜比較清淡，快看看這篇文章吧，清淡得不能再清淡了，好吃、便宜、簡單易學、有營養！趕緊用小本本記下來！下次不知道吃什麼的時候，翻開你的小筆記，總能找到你喜歡的菜品！別再傻傻的學別人不放調料品做菜了。
