隨着現在社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，人們的飲食和睡眠習慣日益混亂。而飲食習慣的混亂正在潛移默化的改變着我們的身體。最直接反映出來的就是我們的排泄系統。而我們這篇文章就開就來好好的說一說怎麼徹底、快速、有效的解決便祕問題。
一.便祕的病因
1.與年齡有關
老年人便祕的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨着年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便祕。
2.與不良的生活習慣有關
(1)飲食因素 。老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便祕。
(2)排便習慣。有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便祕。
(3)活動減少。老年人由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥牀或坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便祕。
3.與精神狀況和心理壓力和以往病史有關。
二.治療便祕的偏方
1.食療
(1)冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗方，香蕉2只冰糖適量，將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。
(2)酸奶：每天喝250克酸奶(飯後1小時至2小時之間喝)，酸奶你如果能每天堅持喝下去的話，保證你都不會便祕!因爲酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢。
(3)槐角茶：購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有預防和改善的作用。
(4)生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。
俗話說，便祕是小病，疼起來，真要命。在文中我們已經詳細的說明了治療便祕的偏方以及引起便祕的具體原因。希望大家在這個快節奏的社會中，也能沉下心來去注意生活中的小細節，更加的注意自己的身體。畢竟身體是革命的本錢。有了身體這個1我們纔有機會和能力去創造後面更多的0。
