相信大家都喝過純奶，但是也是有人是不喜歡它的味道的，但是也有人是非常喜歡它的味道的，純奶是有很高的營養價值的，所以說喝純奶是補鈣的，這一點是沒有錯的，而且純奶還有其他的營養，所以我們應該要多喝純奶，因爲純奶中有很多人體所需要的。
1.喝純奶補鈣
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，奶中的蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。奶中的脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態的，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
純牛奶，它是古老的天然飲料之一，被大家譽爲是“白色血液”。純牛奶的營養價值：
2.純牛奶的營養價值—補鈣
純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是人體不可缺少的營養元素之缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜尋節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。
3.純牛奶的營養價值—美容養顏
常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，純牛奶的營養價值有多高，對它瞭解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。
4.純牛奶的營養價值—有助消化
在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱後再食用，純牛奶非常容易被人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏鬆;兒童長期喝純牛奶有助於生長髮育，而且多喝純牛奶對身體有非常多的好處。
鮮牛奶是一種僅次於人類母乳的營養成份最全、營養價值最高的液體食品。鮮牛奶中富含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等，最容易被人體消化吸收。據研究證明，每天早晨飲用一杯鮮牛奶，可滿足人體所需熱量的10%，可滿足人體所需各種微量維生素的40%。如果每人1天飲用500克牛奶，則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%，並具防癌作用。
所以說喝純奶補鈣是不錯的，因爲純奶中含有很高的營養價值，人體所需的營養都可以在純奶中找到，而且新生兒也是要喝奶的，因爲他們要獲取自己要的營養，喝純奶也是一樣的，所以說喝純奶是一個很不錯的選擇，但是也有人不喜歡，那也沒有辦法。
