腸胃吃什麼好，今天給大家介紹的就是我相信現在很多現代上班族都會存在的問題，就是平日裏面飲食不規律造成的問題，就是經常會有腸胃不舒服的原因，今天就給大家介紹幾種簡單的能夠控制這種問題的方，方法，希望大家平日裏多多控制。
一、腸胃吃什麼好
意見建議：要養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等;少吃容易產生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒菸，勿食辛辣刺激性強的食物。
饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食，稀飯、麪條、牛奶、豆漿、爛飯等爲主，因爲這些食物既有營養，又容易消化吸收，建議選擇有餡料的麪食，因爲餡料基本上都剁得很細，更容易消化一些。
1、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
2、麪條
麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麪條就是人的大腦所需要的食品。
3、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
二、腸胃不好不能吃的東西：
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助於身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。
腸胃吃什麼好，看了上面文章裏的介紹我相信大家對於平日裏在吃飯方面的注意是想也是基本上有了數，如果平日裏的空閒時間比較多的話還是建議大家多用一些使勁在平日的吃飯問題上，這個是現在大家家庭裏都很缺乏但是需要改善的。
