14個月寶寶的生長髮育相當的快，有些寶寶已經開始慢慢地長出乳牙，開始學走路了。與此同時，提供給寶寶的營養成分不可缺少，營養要均衡。寶媽們要爲寶寶提供充足的能量和蛋白質。14個月寶寶食譜，下面我們來看看不可缺少的食譜吧。
14個月寶寶食譜，這幾種食物錯過了就真的可惜了
1.食譜
(1)西蘭花豆腐湯
首先準備好西蘭花，豆腐，蔥花、肉湯，白米飯等食材，放多少可以根據個人喜好去放;再將豆腐用清水煮熟，過了五分鐘左右，加入肉湯繼續煮，煮熟後搗碎;後將西蘭花洗淨切成小塊，放入熱水中焯一下再撈出來;然後在鍋內加油燒熱，放入西蘭花略炒，再把炒好的西蘭花放入豆腐湯，大約過了兩到三分鐘後，再放入適量的鹽和油，還有蔥花，煮熟後一起拌入白飯就可以食用了。
(2)雞蛋羹
首先準備好雞蛋，水，鹽、油;然後將雞蛋打在碗裏，用筷子攪拌，直到蛋白和蛋黃完全融合一起;再加入適量的水和鹽攪拌均勻，放在蒸鍋裏蒸大約十分鐘左右，變成羹狀就可以了;最後加入適量的油攪拌(這個油可放可不放，按個人喜好，放入油，效果會更好，口感更滑順)
還有鮮奶蛋餅、芹菜豆腐飯、蔬菜豆腐泥、冬瓜蝦末面、瘦肉泥粥等等，這些都是一個相當不錯的選擇，在這裏就不一一介紹了。在製作食譜的時候，要記得食物的禁忌和寶寶的過敏食物。
2.建議
(1)14歲寶寶的乳牙才逐漸長齊，咀嚼功能比較差，所以寶寶吃的食物不可以過硬，適合吃一些細、軟、爛、碎的食物，便於寶寶吸收食物裏的營養物質。
(2)14歲的寶寶，在這個階段的寶寶很需要補充鈣和蛋白質，所以建議每天給寶寶喝1-2杯的豆漿或者是優質奶粉，讓寶寶能夠及時補充營養物質。優質奶粉建議在睡覺前給寶寶喝一次。
(3)在寶寶吃完正餐後，可以給寶寶吃些點心、水果之類的食物，比如牛奶、糖、饅頭、雞蛋、蘋果等，儘量不要讓寶寶邊吃邊玩。
(4)建議寶寶每餐的食譜都不一樣。正餐要均衡搭配，粗細結合，加餐可以吃一些水果來補充維生素。
14個月寶寶食譜，飲食可以控制有三頓的正餐，然後一到兩頓的加餐，同時也要養成到點吃飯的好習慣，不偏食，不挑食。每天製作美味又有營養的正餐，食譜多樣化，讓寶寶從各種食物中攝取更多的營養成分，補充身體所需的營養物質。
