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相關減肥的飲食百科
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蒜蓉西蘭花的做法 簡單美味的減肥菜——蒜蓉西蘭花 蒜蓉西蘭花怎麼做
2024-02-10
“我一到冬天就覺得餓,今天一量體重居然比剛入冬時胖了4斤(實際天天都量早就知道胖了好麼)。OMG,咱還是繼續減肥吧,保持身材。自己炒了個西蘭花當晚餐,雖然簡單但是很好吃呀,超快手,10分鐘就好了呀”食材明細主料西蘭花(200克)...
養顏減肥湯的做法|養顏減肥湯怎麼做
2024-02-27
“功效:去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。材料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。說明:冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去溼,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕...
蛋包飯的做法 蛋包飯--懶的減肥 蛋包飯怎麼做
2024-02-29
“常在日韓劇中看到蛋包飯這道美食,自己沒做過也沒吃過。想想這玩意應該不難做的,不就是蛋皮包炒飯麼。。信心滿滿滴開工呵呵。。”食材明細主料米飯(適量)青豆(適量)洋蔥(適量)紅蘿蔔(適量)肉粒(適量)生菜(適量)雞蛋(適量)輔料番茄醬...
果仁菠菜的做法 健康減肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎麼做
2024-02-26
“菠菜涼拌着吃非常不錯,有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜今天我就來一個簡化版的八寶菠菜,用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士適量吃堅果不僅不會導致肥胖,反而有助於抑制食慾從而有減肥功效...
蔬果酸奶沙拉的做法 節後減肥~蔬果酸奶沙拉 蔬果酸奶沙拉怎麼做
2024-02-10
食材明細主料草莓(適量)獼猴桃(適量)菠蘿(適量)臍橙(適量)水果黃瓜(適量)櫻桃小番茄(適量)輔料原味酸奶(一袋)薄荷(幾根)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、草莓去掉花萼,放在淡鹽水裏浸泡10分鐘後清洗乾淨。...
醬拌茄子的做法 醬拌茄子(減肥菜) 醬拌茄子怎麼做
2024-02-26
“吃茄子總是要過油.好吃但不健康.要麼用鹽脫水再炒.我不愛吃.怎麼炒都覺得有生茄子味兒.小時候老媽不愛做菜的時候,就拿來蒸.然後再調醬料拌來吃.我的最愛啊.所以也算是懶人的減肥菜吧.醬拌茄子熱量:100克40大卡左右...
西柚果仁減肥沙拉的做法|西柚果仁減肥沙拉怎麼做
2024-01-08
“簡單美味,健康減肥”食材明細主料芝麻葉(適量)西柚(一個)輔料西紅柿(一個)黃瓜(一個)黑胡椒粉(少許)鹽(適量)橄欖油(1勺)檸檬汁(1勺)果仁(適量)洋蔥(半個)蜂蜜(1勺)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗...
低脂高纖炒年糕的做法 減肥必備--低脂高纖炒年糕 低脂高纖炒年糕怎麼做
2024-03-01
“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕(一小碗)香菇(20克)紅蘿蔔(一個)油麥菜(一顆)洋蔥(小半個)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都切片。2、鍋里加入少量的油等油辣...
脫脂酸奶|夏季健康減肥排毒--自制脫脂酸奶
2024-02-25
“自從去年買了酸奶機,我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的,簡單概括爲牛奶加乳酸菌,在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間,第二天早上就能吃到新鮮、無添加的酸奶哦。關於牛奶,我選的是德運的脫脂...
自制檸檬酵素的做法 自制檸檬酵素~減肥的親們自取哦^|^😄 自制檸檬酵素怎麼做
2024-01-08
“作爲一個喝水都胖卻極其喜歡美食的胖紙在製作以及享受美食的過程必然需要自備一點有助於減肥的利器啦~週五下班回家自己製作酵素,現將過程分享給大家😄”食材明細主料檸檬(3個)亨氏白醋(適量)輔料冰糖(若干)酸甜(口味)其他(工...
蒜香南瓜胡蘿蔔汁的做法 減肥絕招——蒜香南瓜胡蘿蔔汁 蒜香南瓜胡蘿蔔汁怎麼做
2024-02-28
“本來南瓜胡蘿蔔汁應該做成甜的,但是減肥的人嘴裏沒味兒啊,甜味也不利於掉肉,於是乎這個蒜香鹹味的南瓜胡蘿蔔汁隆重出鍋了,O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料南瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜(適量)配料鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十...
乾貝娃娃菜的做法 乾貝娃娃菜-----節後刮油減肥菜【附乾貝的泡發方法】 乾貝娃娃菜怎麼做
2024-02-25
食材明細主料乾貝(20克)娃娃菜(3棵約600克)輔料鹽(3/4茶匙)白糖(1/2茶匙)料酒(2茶匙)生薑(8克)大蔥(5克)鹹甜(口味)煮(工藝)半小時(耗時)進階(難度)乾貝娃娃菜的做法步驟1、1、乾貝沖洗乾淨放入小碗中,加入小半碗的水浸泡2小時,再放入1茶匙料...
黑豆茶的做法 黑豆茶—產後減肥 黑豆茶怎麼做
2024-01-08
“產後的婦女,對於自己身材很不滿意,但又要哺育自己的孩子,不得不進補!不過,現在不用了,臺灣黑豆茶兒,專爲產後婦女減肥,下奶增強奶質!機萃壺萃取黑豆茶,簡單方便”食材明細主料黑豆(10g)輔料清水(300ml)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時...
素水晶蘿蔔卷的做法 減肥菜----素水晶蘿蔔卷 素水晶蘿蔔卷怎麼做
2024-02-26
食材明細主料白蘿蔔(半根)香菇(3朵)青椒(3個但只有了2個)紅椒(1個但只用了半個)胡蘿蔔(適量)輔料姜(適量)蔥(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)欣和六月鮮醬油(適量)色拉油(適量)微辣(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)素水晶蘿蔔卷的做法步驟1、所有...
減肥美容茶的做法|減肥美容茶怎麼做
2024-02-10
“苦瓜片、生普洱有減肥清脂、清熱止渴的功效,白菊花和茉莉花茶降火明目、防電腦輻射,玫瑰花理氣解鬱、活血散淤、調經止痛、有很好的美容功效。加入冰糖味道更好。”食材明細主料幹苦瓜片(1克)生普洱(1克)玫瑰花(2個)白菊花(2...
五彩甜豌豆的做法 超級減肥菜|五彩甜豌豆 五彩甜豌豆怎麼做
2024-02-25
食材明細主料豌豆(適量)黃柿子椒(適量)紅柿子椒(適量)輔料鹽(適量)水澱粉(適量)薑末(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)五彩甜豌豆的做法步驟1、原料。2、黃紅柿子椒切粒。3、熱鍋冷油爆薑末。4、放如豌豆翻炒1分鐘...
減肥白菜香菇汁的做法|減肥白菜香菇汁怎麼做
2024-02-28
“冬天這肉是噌噌的長啊,減肥又迫在眉睫了,此時不減肥,開春徒傷悲啊。。。又要吃飽,又要營養,又不能長肉,減肥的人兒苦啊,絞盡腦汁,這個減肥湯隆重出爐了。。。。。”食材明細主料白菜幫(適量)香菇粉(適量)輔料菠菜葉(適量)配料鹽(適...
炒米減肥的做法|炒米減肥怎麼做
2024-03-01
“米炒熟後在做成粥。米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了,所以吃下去後不會漲體重的。”食材明細主料大米(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒米減肥的做法步驟1、1.把鍋燒乾,放入大米。要小火不停的翻炒,不然就...
肉渣炒黑木耳的做法 排毒減肥好食物---肉渣炒黑木耳 肉渣炒黑木耳怎麼做
2024-02-23
“百度分享一下黑木耳的作用:黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用,經常食用利於使體內產生的...
食蔬大雜燴的做法 純素食蔬大雜燴(減肥必備) 食蔬大雜燴怎麼做
2024-02-28
“好吧我承認擺的很難看--不許丟磚!!”食材明細主料土豆(半個)胡蘿蔔(半根)番茄(一小個)輔料豌豆粒(適量)紫紺蘭(適量)芹菜(適量)白豆花生粒(適量)洋蔥碎(適量)南瓜(適量)玉米粒(適量)配料意大利調料(適量)糖(適量)鹽(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘...
金針菇餡餅的做法 金針菇餡餅——私房減肥食譜 金針菇餡餅怎麼做
2024-02-24
“因爲既熱愛美食,又要向着90斤剛剛好的目標努力,所以我的食譜通常是低油低脂的,總體來說比較清淡,今天的餡餅裏完全沒有放油呢,按我的方法制作的餡餅,每個差不多150大卡,非常低卡路里呢!最重要的是——美味不打折!”食材明細...
養生甜品的做法 減肥養生小甜品 養生甜品怎麼做
2024-02-25
“四月不減肥,五月徒傷悲!可是減肥又很傷身,所以說做女人真是難啊~~~~所以就琢磨了這麼個小甜品紅糖酸奶可減肥,紅糖蘋果又補氣血,芒果能降低膽固醇,而且對能夠潤澤面板哦~~~~~絕對是美容聖品!好吧其實就是看手邊有什麼材料...
胡蘿蔔汁的做法 減肥必備——胡蘿蔔汁 胡蘿蔔汁怎麼做
2024-02-26
“每天午飯前來一杯,因爲偶不吃晚飯滴”食材明細主料胡蘿蔔(2根)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔汁的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切成小塊2、攪拌機裏面加入適量水,把切好的胡蘿蔔倒入,開啟旋轉扭開始攪拌3、過濾掉渣...
減肥的素拌麪的做法|減肥的素拌麪怎麼做
2024-01-03
“準備做涼拌麪,考慮到外面下小雨,老二太小了,不能吃涼的,在拌麪的基礎上加熱了。家裏食材有限,如果有青菜就更好了,配着醬菜吃更棒了。家裏冰箱必備的老乾媽紅油腐乳,偷偷夾一塊放盤裏,沒讓孩子看到😝”食材明細主料熱乾麪(1...
紫菜減肥粥的做法 平肝降壓防止動脈硬化的---【紫菜減肥粥】 紫菜減肥粥怎麼做
2024-02-29
“這道粥紫菜香味濃郁,營養也豐富,胡蘿蔔補充維生素,芹菜能降血壓,紫菜可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。還有消腫利尿的作用哦,所以又可以叫做減肥粥。”食材明細主料胡蘿蔔(一小節)芹菜(適量)紫菜(適量)大米(兩把)輔料鹽(適...
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