陰虛體質的人要在自己的飲食上多加註意自己平時的飲食，因為有的時候飲食上的不當對於陰虛的人們身體來説會有很大的損害。但是有的時候一些陰虛的人們卻因為不知道陰虛吃什麼補品會比較好，而這樣的情況人們就可能會吃到一些不合適的食物。
陰虛吃什麼補品
1、腎陰虛吃哪些補品
甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。
乾貝
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。
鐵皮石斛
在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。
2、腎陰虛體質吃哪些常見食物
黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
銀耳
銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。
黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、腎陰虛體質的食療方法
葡萄人蔘補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
雙耳湯
將白木耳、黑木耳用温水發泡,除去雜質,洗淨,放入碗內,加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時,待木耳熟透時即成。功效:滋陰潤肺、補腎健腦的功效。
冬蟲夏草淮山鴨湯
將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
海蔘燉瘦豬肉
先將海蔘洗淨,切絲。豬瘦肉洗淨,切絲。大棗去核,洗淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好,小火隔開水燉2～3小時,調味後即可。
上文“陰虛吃什麼補品”中小編所提到的食物和食譜對於一些陰虛體質的人來説都是有功效的，但是有的時候功效也可能會因人而異，並不是説一吃就可能會有效。還有對於陰虛體質的人們來説不但要在平時多吃一些合適的食物，還要多注意不要吃到一些會對身體不好的食物。
