每個家長都希望自己的孩子聰明可愛健康，所以很多家長對小孩的飲食都很緊張，害怕孩子的營養不夠。的確，合理的營養是小孩生長髮育的基礎，如果餵食不恰當，就可能造成小孩營養不良，影響腦和身體的發育。下面，小編就一起告訴大家給寶寶吃什麼有營養：
給寶寶吃什麼有營養
1、魚泥
取適量無皮、無骨的鯉魚肉，加入適量的植物油和食鹽煮熟，搗成泥狀，晾温後喂寶寶。魚類含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵，並且易消化。
2、肉末
取適量的新鮮瘦肉，洗淨切成末，加鹽和調料，蒸熟或炒熟，每隔3—5天喂一次。瘦肉中動物蛋白質多，脂肪少，易被寶寶吸收。
3、肝泥
取新鮮豬肝或雞肝50—80克，洗淨剖開，加入粥內或細面裏煮熟，晾温後喂寶寶。
4、胡蘿蔔湯
取新鮮胡蘿蔔150—200克，洗淨，切成大塊，放入鍋中煮爛後，用漏勺撈出，擠壓成糊狀，再放回原湯中煮沸，用白糖調味，每隔數天喂一次。胡蘿蔔含有多種氨基酸以及豐富的維生素A，對人體骨骼、神經細胞、血紅細胞有重要作用。
5、新小米糊
食材：大米 15 克。
做法：大米洗淨，用温水浸泡 2 個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約 8 倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮 2 分鐘後盛出即可。
營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
6、小米粥
做法：小米浸泡 30 分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火 40 分鐘，關火燜 10 分鐘即成。
營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔 素，維生素 B1 、 B2 等。蛋白質 含量達 8.9% ，脂肪含量 3.0% ，比普通大米高 1%-3% 。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
7、菜葉汁
食材：青菜 200 克（菠菜、油菜、白菜均可）。
做法：青菜洗淨後浸泡 30 分鐘。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮 5 分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味為度，即可食用。
營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
給寶寶吃什麼有營養？首先，要做要均衡飲食，食物中應含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅和維生素；此外還要選擇易消化吸收的食物，因為這個時期的小孩沒有牙齒，所以要把食物做得軟一些，更能促進寶寶的消化吸收。值得注意的事，餵食的時間和頻率要合理安排，不可給寶寶一下子吃太多。
