都説寶寶是媽媽十個月懷胎生下來的。而往往媽媽生下寶寶，又要監督寶寶的健康，是非常辛苦的。那麼，究竟寶寶十個月吃什麼補鈣呢？往往很多人都是缺鈣的。下面，小編就一起告訴大家寶寶十個月應該吃哪些是可以補鈣的：
一、寶寶十個月吃什麼補鈣
1、最好的方式還是給寶寶服用鈣製劑
而現在市面上的鈣劑也有很多選擇。家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，現在還有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。能夠一步到位的保障寶寶在成長期的鈣充足。
2、還有適合寶寶吃的乳鈣
乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，餵養方便，特別適合嬰幼兒。
3、寶寶可以吃的高鈣食物
其實高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀，而奶製品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食。其實很多食物中都含有鈣，平時的時候媽媽可以親自動手為寶寶製作輔食，讓寶寶在美食中也補鈣，不過一般靠吃美食補鈣的效果還是不明顯的，補鈣還是需要靠食用鈣製劑比較佳。
二、適合寶寶的高鈣食譜
1、骨頭湯
將骨頭放入温熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裏的血沫、雜質，都要抹掉清洗;將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中，加入葱姜，然後放入冷水，冷水最好一次性加足;用大火燒開，撇去浮沫(根據肉質,可能要撇1-2次)，轉小火慢慢加温燉;撇去浮沫(根據肉質，可能要撇1-2次)後，轉小火燉，然後倒入酒50K左右;從營養獲取角度考量,在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內;同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美;燉至2-3小時後出湯，即完成出湯!一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮1-3小時左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。
三、寶寶缺鈣的症狀
1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;
3、枕部脱髮圈，後腦勺常會出現脱髮的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲，肌無力;
6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後;
寶寶十個月吃什麼補鈣呢？補鈣要從小補是比較好的。還有，就是良好的飲食習慣也是很重要的。以上，就是小編為大家介紹寶寶十個月補鈣的食物。如果有想學的家長們可以根據上述小編教大家的補鈣的方法來進行學習哦！絕對有效。
