“本週是胎寶寶長牙根的時期,孕媽咪要多吃含鈣的食物,讓胎寶寶擁有堅固的牙根。而白砂糖有消耗鈣的作用,且易使人發胖。孕媽咪可以用紅糖代替白糖。紅糖中鈣和含量比白糖多兩倍,鐵質比白糖多一倍,還有人體所需要的多種營養物質。
牛肉營養豐富,孕媽咪多食可獲得全面的營養,有利於胎寶寶神經系統、骨骼等器官的發育,增強自身體質。豆製品含鐵鈣磷、維生素C、蛋白質等多種營養物質,可預防孕婦高血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱等。
今天做的這道菜可以炒,也可以涼拌,效果基本是一樣的。很簡單卻是很營養的哦”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香乾炒青芹的做法步驟
1、備好食材
2、青芹洗淨切成3cm段,葱薑蒜切碎末,香乾切細片
3、鍋中加油燒熱,放入葱薑蒜及乾紅辣椒炒香
4、加入青芹翻炒均勻
5、加入豆芽翻炒
6、加入香乾翻炒至8成熟時加入味極鮮翻炒,炒熟後加入食鹽和醋炒勻即可
7、出盤吧