內分泌失調在生活中是一個常見的問題，也是我們大家很多人關心的問題，那麼如何調理內分泌失調這個問題呢？這裏小編就給大家帶來小編所知道的關於這個問題的答案吧。這個問題想必很多人心中有思考過其中的答案，那麼在美食圈裏混的小編今天就給大家帶來關於這個問題小編的答案吧。
一、調理內分泌失調
1、日常護理
要及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，保持精神愉快，放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，參加健身運動，生活要有規律，按時作息，做到勞逸結合，尤其要節制夜生活，保證充足的睡眠，加強自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
2、飲食調理
食物應多品種、多變化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
絕大多數的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。事實上，還有很多症狀可以告訴你，你的內分泌是否失調了。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，內分泌失調的食療保健使情況得以改善。
二、內分泌失調吃什麼
1、桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、葱、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次温服。本方活血化淤，適於產後女性。
2、清斑食療湯
絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
3、桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
希望各位女性朋友在看完小編的文章後，能從中解惑，從而調理內分泌失調，讓自己在網上衝浪的同時，也能從網上獲取自己受益的食療方法。上面就今天的全部內容了，辛苦了半天小編希望大家可以從中獲得關於——問題的答案啦，希望能讓大家有所收穫。
