懷孕的媽媽們，身體需要同時給予自己和寶寶所需的營養，所以只有媽媽攝取了足夠的營養才能使寶寶健康成長。日常飲食安胎必不可少，看似不起眼的湯，營養豐富，易於孕婦媽媽們吸收，無疑是孕婦補充營養安胎的最佳選擇。但是很多孕婦都不知道孕期應該煲哪些湯，那麼孕婦食譜湯有哪些呢?
孕婦食譜湯有哪些
一、美顏湯
材料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋葱1個;西芹圓椒少量。
做法：
1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。説明：這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
二、芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。
做法：
1.將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裏面的軟囊備用
2.瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污.
3.將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的：
在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨，簡單易做，而且味道都好正哦。
一款適合夏天、補血、增加纖維素的簡易好湯，非常適合孕媽媽食用
三、淮山腰片湯
配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。
做法：
1.冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗淨後用熱水過。
2.雞湯倒入鍋中加熱，先放姜葱，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟後用慢火再煮片刻，調味即可。
特點：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養豐富，是孕婦的佳湯菜 。
注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。
四、海帶排骨湯
材料：排骨1斤;幹海帶1兩(廣州買的海帶都好多沙子，要清洗乾淨。也試過濕海帶結，感覺也行，不過要新鮮);花生2兩(書上沒説，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對孕婦和寶寶都非常好的)
做法：
1.將排骨放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清洗備用;
2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個小時就有湯喝了.
説明：這是一道促進胎兒生長髮育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。
五、蓮藕花生排骨湯
材料：排骨1斤;蓮藕1斤;花生3兩，蠔豉5只;紅棗5粒
做法：
1.將所有材料洗淨，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用。
2.將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用;
3.鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。
孕期食譜湯分為初期、中期和晚期，分時間段煲適合孕婦喝的湯，這樣會使安胎的效果事半功倍。在此小編需要提醒大家一點的是孕婦雖然需要補充營養，但是如果補的太過了，就會營養過剩哦，要注意營養搭配。湯也不要太油膩，不要讓孕婦難以下嚥。最後祝你好孕!
