男人都很關注自己的腎臟健康，身體虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，腎虛是大家都關心的問題。那麼你知道如何保護腎臟嗎?腎臟對於男性來講是非常重要的，應該細心的愛護。 那麼，男性補腎壯陽保健品有哪些? 有哪些食物可以補腎呢？
一、壯陽的食物有哪些
1、驢肉
俗話説：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種低脂肪、低膽固醇、高蛋白肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有養血補氣、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘，性温，有強筋壯骨、益腎壯陽功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以葱燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美 滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻 繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
3、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及磷、鐵、鈣、糖類、優質蛋白質等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。吃什麼能壯陽?男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子虛勞乏損、遺精、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。吃什麼能壯陽?祖國醫學認為，蝦味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
5、蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長 一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
6、韭菜
韭菜又叫起陽草、長生韭、懶人菜、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁“; 宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤“。可見韭菜自古以來就 受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。
二、壯陽保健品
平時作息要規律，避免勞累，飲食要健康，不能吃辛辣生冷的東西。補腎的話可以吃點匯仁腎寶片。個人不是很推薦吃這些壯陽藥，因為可能會有副作用和依賴性。
想要補腎壯陽的話，平時應該多食用一些滋補腎的食物，比如羊肉，可以補腎氣，還可以提高免疫力。也可以食用温性的水果，比如大棗、橘子、柿子等，補血益腎填精，還能抵禦寒邪。除了最常見的食補，還可以用中藥來調理，市面上也還有很多補腎壯陽保健品，可以一試。
