女性懷孕後飲食要求則是非常高的，有很多東西不能吃，又有很多水果營養師非常高的，含有豐富的維生素，多吃水果對於各位新手媽媽來講是非常有好處的，那麼水果種類繁多，在懷孕初期吃什麼水果比較好，則是各位非常在意的事情。今天小編為大家列舉了很多懷孕初期可以食用的水果，各位準媽媽放心食用吧。
一、懷孕初期吃什麼水果
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
二、舉措建議
在懷孕初期，蘋果，柿子，梨，無花果都是非常適合準媽媽吃的。這幾種水果都含有人體必需的維生素以及其它微量元素，能進一步補充準媽媽所需要的營養，促進胎兒健康發育。
三、注意事項
但是要注意有一些水果是不適合懷孕初期吃的，比如説熱性水果以及寒性水果都不適合多吃。
懷孕初期胎兒在母親體內還不是很穩固，如果這個時候吃一些活血化瘀的水果很容易引起流產。
四、懷孕初期容易導致流產的水果有
1、很多孕媽媽在懷孕之後很喜歡吃酸酸甜甜的山楂，但是山楂會加速子宮收縮，有導致流產的可能。
2、荔枝，桂圓屬於大夥的東西很有可能引起大便乾燥，如果孕婦發生便祕，也有可能導致流產的發生。
3、西瓜，白蘭瓜，哈密瓜都是屬於涼性的水果，很容易引起孕婦的腹瀉，導致流產的發生。
注意事項
在懷裏初期一定要避開寒涼，多吃温熱的食物，注意控制糖分。
在懷孕早期，準媽媽最好以中性水果為主，比如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、蓮霧等。像蘋果中富含多種微量元素，對孕婦和胎兒都是很好的，不僅可以幫助孕婦緩解孕吐和預防便祕，而且有助於胎兒的大腦皮層發育，所以建議孕媽媽每天吃一個蘋果。而熱性的水果如果要吃，一定要適量，如果和寒性的水果一起吃，就更好了。這個時期適當吃點西柚補充葉酸也是極好的，因為西柚含有天然葉酸。懷孕前三個月補充葉酸可以減少神經管發育畸形，對早期妊娠是非常重要的。但如果對水果過敏，易誘發濕疹者不建議食用。
準媽媽吃水果要注意“適度”和“方法”。“適度”是指吃水果要注意控制量，而“方法”是指吃水果應該注意方法。首先，孕婦每天吃水果最多不要超過500g，並儘可能選擇含糖份低的水果，不要過度吃西瓜、葡萄等含糖分高的水果。其次，吃水果最好在飯後2h或飯前2h時，這樣不影響正餐，如果飯後立即吃，會造成腸脹氣、積食、消化不良和便祕。吃完水果要漱口，生吃水果前要清洗雙手，清洗果皮，用專門的水果刀削水果，避免將其他蔬菜、魚肉中的細菌、寄生蟲卵帶到水果上。
懷孕初期吃什麼水果?其實正常來説是沒有什麼水果是不能吃的，不過懷孕初期吃水果要適當，在水果選擇上建議選一些含糖量較低的水果，在時間上建議選在兩餐之間，不要因為吃水果而影響正餐。所有新手媽媽儘量不要選擇寒性水果就不會有什麼問題哦。
