什麼是冬棗，懷孕了能吃冬棗嗎，有啥好處嗎，有啥營養價值嗎，孕婦一知道自己懷孕了，就對飲食和營養方面特別注重，什麼能吃，什麼不能吃，都特別的注意，生怕一不小心吃壞了肚子，對寶寶有影響，精神都處於特別緊張的狀態，今天我們來聊聊冬棗的營養價值和孕婦到底能不能吃冬棗?
一、懷孕能吃冬棗嗎?
答案是可以的，紅棗對準媽媽的諸多好處:
1、吃紅棗可以促進胎兒的大腦發育，紅棗中含有豐富的葉酸和微量元素鋅，有利於促進智力發展。
2、可以增強免疫力，紅棗含有豐富的維生素和礦物質，尤其是富含維生素C，可增強人體抵抗力。
3、紅棗可以安神補血，紅棗可促進人體對鐵質的吸收，具有養血安神、疏肝解鬱的作用，如果準媽媽感到精神緊張和煩亂，不妨在湯或粥中加點紅棗同食。
4、吃紅棗可以降血壓，紅棗中含有蘆丁，具有軟化血管、降低血壓的作用。
另外紅棗有健脾益胃的作用，，多吃紅棗能顯著改善胃腸功能，達到增強食慾的效果。
二、準媽媽吃紅棗有哪些應注意的細節呢?
1、紅棗可以煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調製家常小菜，還可配合其他食品烹調，如果是用紅棗進補，則水煮最好，這樣不會改變藥效，也可避免生吃引起腹瀉。
2、生吃紅棗時一定要洗淨;紅棗可以經常食用，但是不要一次過量，否則會有損消化功能;紅棗糖分多，患糖尿病的準媽媽要少吃;孕期水腫的準媽媽也不宜多吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，加重水腫。
三、孕婦吃冬棗的好處
1、預防心腦血管疾病
冬棗中維生素含量較多，包括維生素A、維生素C、維生素P和維生素E等，以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，可以健全和保護毛細血管。冬棗中有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的重要藥物，對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治非常有效。孕婦吃冬棗可以預防心腦血管疾病。
2、調節免疫
冬棗中的環磷酸腺苷可以幫助人體調節免疫系統，屬於生理活性物質，孕婦吃冬棗可以保健身體、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖。
3、解毒保肝
冬棗的糖類多種多樣，還含有極高的維生素C，以及環磷酸腺苷等，孕婦吃冬棗可以有效幫助人體解毒，還能促進肝臟合成蛋白，養護肝臟。
但是，冬棗也不能吃得太多，因為孕婦過多食用冬棗，對胃不太好，容易引起腹脹。另外，冬棗含糖分較高，糖尿病人慎食。並且要注意挑選品質優良的冬棗，全紅冬棗壽命較短，注意保質期;孕婦應避免吃冷藏的冬棗。
講了那麼多，懷孕能吃冬棗嗎？答案當然是可以的，但是在好的東西，普通人吃啥都是適可而止，更何況是孕婦，合理搭配食物，選擇多樣化的食物，才能營養均衡，比例適當，以滿足人體需要，有個健康的身體，才能生出健康的寶寶，生出聰明伶俐的寶寶！
