愛美之心,人皆有之。不僅女性朋友,男性朋友也越來越注重美白皮膚,類似於P圖軟件現在越來越手廣大年輕朋友們的喜愛。更由美圖的手機推出來。其實關鍵還是在於自己能有一個好皮膚。那麼吃什麼可以美白抗衰老呢 ?下我給大家講講。
吃什麼可以美白抗衰老
一、黃瓜粥
⒈材料
大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克
⒉做法
⑴將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
⑵鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次温服。
二、桂花銀耳燉雪蛤
⒈材料
桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤
⒉做法
⑴首先把桂花洗淨去雜質;銀耳用温水發2小時。
⑵去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用温水發透,洗淨並剁碎;冰糖打碎成屑。
⑶最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
三、煎紅薯飯糰
⒈材料
黃心紅薯半根、米飯1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美極鮮調味汁1匙、壽司醋半匙
⒉做法
⑴將紅薯去皮上火蒸熟(約15-20分鐘),待紅薯晾涼後切成厚片;
⑵烤紫菜用剪刀煎成半釐米寬的細條;
⑶米飯用壽司醋拌勻,手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀,待用;
⑷平底鍋燒熱,放入少量油,將紅薯片放入煎成兩面金黃色;
⑸倒入美極鮮調味汁和芝麻;
⑹在每一個飯糰上放上一片紅薯片,用紫菜條和芝麻裝飾即可。
四、山藥牛腩煲
⒈材料
牛腩500克、山藥1根、胡蘿蔔1根、姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香葉3片,八角3枚、陳皮1片
⒉做法
⑴將牛腩洗淨,切成3cm大小的塊,用沸水燙過洗淨;
⑵胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊,山藥去皮洗淨切滾刀塊;
⑶煲中放入清水,放入牛腩塊和各種香料,煮開後轉小火燉至稍爛(約30分鐘);
⑷加入胡蘿蔔、山藥同燉,直到牛腩酥爛。吃時加鹽及雞精調味即可;
五、鮮蝦粉絲沙拉
⒈材料
蝦200克、洋葱100克、香葱2根、香芹菜50克、粉絲2小把約50克
⒉沙拉調料
大蒜3粒約15克、小紅辣椒4只約10克、魚露3湯匙(45ml)、青檸檬(或者黃檸檬)3湯匙(45ml)、砂糖1/2湯匙(10克)、雞精少許
⒊做法
⑴粉絲放入沸水中煮熟,撈出浸入冰水中,瀝乾水放入大盆中。
⑵蝦去頭去殼去腸,用刀在蝦背輕劃,去掉蝦線。
⑶收拾好的蝦用水焯熟,浸入冰水,瀝乾放入大盆中。
⑷洋葱去老皮洗淨切成絲,芹菜洗淨切成3釐米左右的段,放入大盆中。
⑸小紅辣椒和大蒜分別剁碎,加入魚露和青檸汁、糖調成沙拉汁,倒入大盆中拌勻即可。
美白的皮膚確實很給人漲顏值。只有好的皮膚才能撐得起最美了的五官。所以越來越多的人在問吃什麼可以美白抗衰老?我們都希望自己能夠白一點,沒一點,年輕一點。其實食物裏面含有很多有這些功效的元素,大家可以根據我所提供的去試試。