到了夏天，悶熱，乾燥的天氣導致了身上的水分流失嚴重。很多人都會出現一種現象，那就是吃什麼東西都沒胃口，消化不良等問題一起蹦出。但是水果還是我們無論什麼季節都不會放棄的食物。那麼我們就來盤點一下那些夏季助消化的水果食物有哪些吧！
助消化的水果和食物有哪些，居然這麼多
每個人都不是美食家和營養家，我們大部分人都只會根據自己的喜好來選擇食物，加上如果沒有注意養成良好的飲食習慣，暴飲暴食就很容易引起腸胃不消化，對於腸胃本來就吸收消化不好的人來説，更是痛苦不堪。我們不可能每次都依靠消食片來幫助腸胃笑話，長期使用對腸胃也不會有太多的益處，其實在我們平時的日常生活中只要稍微留意下就會發現其實很多普通的食物都是非常容易消化和可以幫助腸胃消化的。那麼助消化的水果有哪些呢？
一、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌
的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
不含鹽的番茄汁或番茄製品。
二、茶食
飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的概率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風險。專家稱，我們體內的消化
酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用，酚類物質的pH值呈酸性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃
消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發揮作用。
三、燕麥
每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控
制體重的目的。每天進食35克燕麥以提供一天營養和維持長久活力。
四、大蒜
大蒜的味道有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發現是預防腸癌的高手。
日本科學家發現，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸癌早期的患者來説，吃大蒜還能幫助他們
儘快改善和恢復。臨牀數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治癒率
今天介紹的這些助消化的水果和食物都是日常中經常能見到的。在現在這個什麼細菌橫行霸道的時代，精心的照顧自己是很有必要的。説不定某個時刻，你一不小心就染上了些什麼不好的東西那可以説是非常痛苦了。所以説自律是一件多麼重要的事。
