>
1、雜糧,我這裏是小扁豆,黑米,大黃米,糯米。泡1小時以上電飯煲燜成米飯晾涼分袋入冷凍室冷凍。我的小扁豆熟的快,可根據喜好調整食材和泡製時間,儘量選擇易熟的豆類。
2、黑豆煮熟分袋冰箱冷凍。
3、料理機加黑豆。
4、加雜糧飯。
5、加棗和枸杞。
6、加核桃仁。
7、加牛奶入冰箱冷藏一夜。
8、早晨料理機插電1分鐘打成米糊即可。
圖文推薦