腎臟是人體最重要的器官之一,它是人體新陳代謝中心,可以將人體毒物和廢物代謝掉,通過尿液排出體外,協助其他器官正常運行,當然,腎臟也關乎我們的生育、儲藏我們的精氣,可以抵禦寒氣侵體,維護我們的健康,那麼接下來就告訴大家,平時吃什麼補腎。
平時吃什麼補腎
1、荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎後加水煎服,能治睾丸腫痛。
2、蓮子
取新鮮蓮子15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢遺過多,也可取新鮮蓮子10克,放在飯面上蒸熟後嚼服,每日兩次,連服兩日。
3、葡萄
取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛後,加適量温開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加温開水250毫升,調勻後飲服,能治前列炎後小便澀痛。
5、白果
取銀杏果10枚,帶殼炒熟後取仁食用,每日兩次,連肥服兩週,可治遺精過多。
6、木瓜
用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補血等作用,還能輔助治療腎結石和尿路結石,並能延緩衰老。
9、炒核桃仁
:核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
給精子補充營養之補鈣
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用,若機體缺鈣,可使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男性也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物,如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
給精子補充營養之精氨酸
精氨酸是構成精子頭產的主要成份,並要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。 如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
給精子補充營養之果糖
另外,精子活力與精囊中所含果糖的數量有關,如精液中果糖含量低,輕易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。
歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
以上提到的食材多數以水果為主,平時可以多食用,也不會產生副作用,當然提到的堅果類的食物也可以多食用,均衡營養的情況下保護我們的腎臟,當然也給大家介紹了養精蓄鋭的方法,也可以借鑑一下,看完文章就開始行動滋補自己的身體吧。以上就是告訴大家平時吃什麼補腎。