現在我們的生活已經比較富裕了，想吃什麼基本上也都可以輕鬆的購買到，但是為什麼在食材充沛的年代下，我們人體的脾腎虛還是比較令人擔憂呢？除了環境影響，最最重要的就是我們每天吃的食物以及相應控制的量，那麼脾腎虛吃什麼食物好了？我們接下來將詳細解答。
一、脾腎虛吃什麼食物
1、腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛,吃桂附地黃丸;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，用六味地黃丸。
2、藥補不如食補，還有關鍵是鍛鍊，每天慢跑兩次，每次10-15分鐘。然後壓腿，踢腿，腹卧撐20個，練馬步站樁，數數，每天增加5個數字。最快半月，慢則一個月精精神神。別喝酒吃辣的，熬夜。 山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
二、脾腎虛吃什麼食物
1、乾貝
又稱江珧柱性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子
性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
三、忌吃或少吃
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙
四、脾腎虛什麼食物可多食
動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。如表現為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰痠等陰虛火旺徵象者，則切不可多食上述温補助陽的食品，而應以清淡適口、富有營養之食物為宜，如：蔬菜、水果、蛋乳類、水產品等。
就像本篇文章説的一樣，藥補不如食補，人們身體所有的能量都是從嘴巴里面進去，然後經過消化吸收才得到的，針對於脾腎虛吃什麼食物這樣的疑惑，想必大家在看完本篇文章之後一定是比較清楚日後的膳食食材的選擇和對應的製作方法，謹以此篇獻給大家。
