感覺女性們一懷孕，就容易變得特別緊張呢，每天最擔心最焦慮的事情就是，我今天要吃什麼好呢。有了這篇乾貨文章，在孕期的媽媽們難道還要擔心今天吃什麼嗎！孕期吃什麼對寶寶好？還能增強自身的身體素質呢？一起來看~
一.孕婦吃什麼對寶寶好
宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品忌吃高脂肪和過鹹食品；宜吃易消化的豐富多汁食品忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鮮瓜果蔬菜忌吃辛辣刺激的、或腥羶異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品忌吃煙酒尤其是烈性白酒。
二.孕婦早期吃什麼對寶寶好
此期孕婦多有“早孕反應”，對營養素的需要量基本同孕前。此期首先應考慮提高食慾，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調節消化功能的改變。選食富含B族維生素的食物如動物內臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆製品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的穀類食物(全麥麪粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。 另外大家可選擇質量品牌較好的孕婦奶粉，全面補充營養。牛初乳富含豐富的營養成分，大家也可以服用哦！
三.孕婦中期吃什麼對寶寶好
此期孕吐已消失，食慾較好，胎兒生長髮育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。
四.孕婦晚期吃什麼對寶寶好
此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況適當減少或保持中孕期的水平，蛋白質的供給要適當增加。為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。孕晚期對鋅的需求量增加，所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的
這篇文章是不是讓你更清楚的瞭解到孕期吃什麼對寶寶好這個問題呢？孕婦在孕期吃得好，不僅僅是對肚子裏的寶寶負責，提供營養成分，也是對自己的身體負責。擁有一個好的、健康的身體體質，才是養寶寶的基礎呀，對不對？
