各位寶媽們，生完孩子之後，個別寶媽沒有太多的奶給自己孩子吃，寶媽們都很擔心這個問題，又害怕孩子吃奶粉對孩子的身體健康會有影響，所以寶媽們四處尋找一些下奶的食物，每天都為這些事情感到頭疼，下面呢，就是吃什麼東西容易下奶這個問題給大家解答一下。
吃什麼東西容易下奶
一、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
二、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
三、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
四、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
五、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
六、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
七、大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
八、蜜果豬蹄湯
原料：無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作：
1、無花果、豬蹄洗淨。
2、鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。
特點：蹄爛熟、鹹香。
九、奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
製作：
1、認真清洗鯽魚，將葱姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加葱姜，後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
各位寶媽們，以上就是吃什麼東西容易下奶，進行了詳細的解答，大家都應該都瞭解的差不多了吧，那麼，就請大家趕快動起自己的手，給自己的妻子或者女兒做上面一些下奶的食物，那麼孩子也就有奶吃了，家長們也就不會每天為了孩子沒奶吃這個問題而感覺頭痛。
